Удивително! Ето как да свалите 18 кг само за един месец! • Добър ден Яш •
Ако искате да свалите 18 кг само за един месец, имате на ваше разположение две диети които трябва да комбинирате. Ето тайните.
Първа диета
Първият е a диета с варен ориз който ще продължи една седмица, след което ще се възобнови след две седмици, като през това време ще се запази диетата номер 2. Поради факта, че оризът съдържа голямо количество калий, това ще помогне за елиминиране на течности от тялото, като по този начин се стига до загуба на тегло. Ето от какво се състои тази диета:
Сварете 250 грама ориз без сол (солта помага да се задържа вода в тъканите, което е безопасен начин за натрупване на мазнини).
След кипене, оризът се разделя на пет порции. Можете да използвате ориз басмати, защото е по-вкусен. Петте порции се консумират през целия ден, когато сте гладни. Можете да комбинирате ориз с печена ябълка, варен лук, домат или спанак.
По време на диетата можете да пиете обикновена вода, шоков чай или студен неподсладен чай от бреза.
Втората диета
Тази диета е по-лесна за поддържане, позволява консумация на хляб, постно месо (само варено или на скара), пресни плодове и сирена.
Закуска: чаша неподсладено кафе, 2 филийки препечен хляб.
Обяд: пюре от зеленчуци, приготвени по желание: 100 г птиче месо на скара, две филийки хляб, ябълка или киви.
лека закуска: кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, в което се добавят 2 капки лимон.
Вечеря: зеленчукова супа, 100гр домашни птици на скара или две твърдо сварени яйца.
Веднъж седмично яйцата могат да бъдат заменени с постно сирене (ако чувствате нужда)