Удивителните ползи за здравето на l; чесън Текуща жена МАГ
Може да не сте го знаели: Чесънът е хранителен съюзник за поддържане на форма. Неговите здравословни и отслабващи добродетели са неподозирани !
Ако сте се чудили за ползите от чесъна за вашето здраве, ето отговорът на диетолога: „Благодарение на много интересните си достойнства, чесънът е силно препоръчителен в диетата. "
Чесън: малко известни ползи за здравето
Чесънът е особено препоръчителен при профилактика на сърдечно-съдови патологии: няколко проучвания показват, че консумацията на 2 до 5 g суров чесън на ден прави възможно понижава холестерола общо, както и кръвни триглицериди (молекули, които се образуват в тънките черва от мазнините, които консумираме и които в твърде голямо количество увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания).
Други проучвания също показват, че съдържащите сяра съединения в чесъна имат противоракови свойства много интересно. Те биха били ефективни в борбата, наред с други неща, с рак на дебелото черво и рак на стомаха.
И накрая, чесънът помага на тялото да борба с инфекциите благодарение на своите антимикробни свойства.
Много нискокалорична храна
От страна на храненето чесънът е полезен, защото е такъв нискокалорични (Около 4 калории в шушулка). Неговите активни съединения присъстват в много голям брой, достатъчно е да се консумират малко от тях, за да се възползват от всички негови ползи за здравето. Идеалното е да ядете около 5 до 6 g на ден.
Естествено, много нискокалоричното му съдържание го поставя в категорията на "Храни за отслабване". Но освен състава си, това е и храна, която помага да се запази фигурата, защото повишава вкуса на ястията, което прави възможно добавянето на по-малко сос или мазнина.