Удивителната диета, която пречиства тялото ви от токсини. Тя е идеална за януари
Вторник, 09 януари 2018 г., 15:22 Източник: REALITATEA.NET
Детокс диетата е много ефективна, ако действате на две нива. На първо място, да се откажат от някои обезпокоителни фактори, с висока степен на токсичност за организма. В същото време да се въведе в диетата поредица от съюзници с роля за ускоряване на елиминирането на остатъците. Ефективността на детокс диетата зависи от консумираната храна, продължителността на диетата и общото състояние на организма.
Освен това януари е идеален за започване на детокс диета, защото почиствате интериора си след излишъците по време на празниците, а от друга страна започвате да се подготвяте за пролетта и лятото, които идват много по-бързо, ако си представяте!
Основни принципи за детокс диета
Диетата има ефект, ако предварително подготвите „почвата“ си и премахнете от диетата виновниците, които ви опияняват. Освен това получавате максимални ефекти, ако спазвате диетата поне седмица. Списъкът на положителните ефекти, които носи детокс диетата, са: нисък холестерол, красива кожа, чисти очи, висока концентрация.
Можете също така да забележите подобрение в общото състояние. Отървете се от мигрена и имайте повече желание за живот.
Ако започнете диетата, трябва да се откажете: тютюн, кофеин, алкохол, бяло брашно, бяла захар, червено месо и млечни продукти. Необходими са 8 чаши вода дневно, цитрусови плодове, плодови фибри, зеленчуци и пълнозърнести храни, риба, зеленчуци, лук и чесън, семена, зехтин.
Ето как изглежда менюто за детокс диета
Когато се събудите: чаша ментов чай, след това чаша лимонов сок, разреден с обикновена вода.
Закуска: парче пълнозърнест хляб със семена или шепа ядки (кашу, лешници, слънчогледови семки).
11.00 часа: чаша прясно изцеден портокалов, ябълков и морковен сок.
Обяд: сотирани гъби с гарнитура от свежа зеленчукова салата или салата от зеле или пържена риба с гарнитури от броколи (леко задушени, не варени) или салата от риба тон, зелен фасул. На обяд можете също да изберете салата от патладжан със салата от домати, чушки, краставици, зелен лук.
16.00: смути от грейпфрут или горски плодове или авокадо с лимонов сок.
Вечеря: за вечерята са посочени леки супи - крем супа от леща, моркови, гъби, супи с нарязани на кубчета зеленчуци или салата от зеленчуци, поръсени с лимон и зехтин, за богатството на фибри и хранителни вещества.