Учените са открили каква диета ви помага да отслабнете бързо
Четвъртък, 27 септември 2018 г., 18:49 Източник: REALITATEA.NET
Диета, която включва заместване на твърда храна със супи и шейкове, може да помогне на хората със затлъстяване да загубят значително количество телесно тегло, предполага наскоро публикувано проучване.
Няколко пациенти в Обединеното кралство със стойност на индекса на телесна маса (ИТМ) над 30, които спазват диета от само 810 калории на ден, губят средно почти 11 килограма за една година.
Според екипа от учени от Оксфордския университет пълните програми за заместване на диетата могат да бъдат препоръчани без ограничения от семейните лекари и биха могли да помогнат за намаляване на броя на пациентите със заболявания, свързани със затлъстяването, които идват в техните кабинети.
Клиничното проучване е проведено върху 278 възрастни със затлъстяване, разделени в две групи. Тези от първата проба бяха включени в програма за управление на теглото и получиха медицински съвети и подкрепа. Хората от втората група следваха план за пълно заместване на диетата за 24 седмици.
Участниците в плана за тегло в Кеймбридж намаляват приема на калории, като консумират 810 калории на ден, главно от супи, шейкове и добавки, за период от осем седмици. Впоследствие те постепенно преминаха към редовно хранене и получиха хранителни консултации. След 12 седмици те бяха насърчавани да заменят едно хранене на ден с алтернативен продукт, точно както по време на диетата.
Проучването установи, че участниците, които следват плана за заместване на диетата, са загубили средно 10,7 килограма телесно тегло след 12 месеца, със 7,2 килограма повече в сравнение с участниците в първата група. Те също така показаха намаляване на риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет.
Почти половината (45%) от затлъстелите хора, които са спазвали общия план за заместване на диетата, са успели да загубят над 10% от телесното си тегло в сравнение с процента от само 15%, регистриран сред пациентите от първата група.
Изследванията показват, че общите програми за заместване на диетите са безопасни и ефективни и могат да бъдат препоръчани от семейни лекари, се казва в изследването.
„В миналото се опасявахме, че бързата загуба на тегло за кратък период от време може по-късно да доведе до бързо напълняване. Това проучване обаче показва, че девет месеца след фазата на интензивно отслабване участниците са загубили поне три пъти повече килограми от тези, които са спазвали конвенционален режим “, каза Сюзън Джеб, изследовател от Оксфордския университет. Изследването е финансирано от Кеймбриджския план за теглото и Националния институт за здравни изследвания в Обединеното кралство.