Учените казаха, че не тренировките зависят от загубата на тегло

Всички знаем проблема, особено след Коледа. Дори сега смятаме, че петият беджлит и вторият патешки крак не е трябвало да се ядат. Но сега няма приказка, трябва да направим нещо срещу килограмите, които са скочили по време на празниците. В такива моменти често откриваме, че въпреки че ходим да тренираме всеки втори или трети ден, не виждаме промяната в себе си. Д-р Корнел Ванделаноте, изследовател от Университета в Централен Куинсланд, казва, че упражненията не са достатъчни за отслабване, въпреки че някои форми на упражнения могат да ни помогнат да бъдем по-здрави, съобщава Daily Mail Ето защо той разбра някои заблуди за движението, ето го!

казаха

1. Упражненията са най-добрият начин за отслабване

Въпреки че има много доказателства, че загубата на тегло е единственият начин да отслабнете, това е най-трудният метод за отслабване от всички. Енергийният ни баланс се определя най-добре от това какво ядем и колко енергия тялото ни изгаря от него. По този начин няма много акцент върху това колко се движим. Ако все пак някой избере метода, че просто иска да отслабне с движение, трябва много да си върже гащите.

2. Не можете да сте с наднормено тегло и здрави едновременно