Учените имат тайните на правилното хранене при диабет тип 2, за да го предотвратят

Американски учени проведоха проучване, резултатите от което разкриха тайните на правилното хранене, което ще помогне да се предотврати развитието на диабет тип 2. Експертите твърдят, че това заболяване в много отношения провокира отхвърлянето на здравословни храни и страстта към нездравословната храна.

Изследването е проведено от учени от Харвардското медицинско училище. Те изследваха хранителните навици, които могат да действат срещу диабет тип 2 и стигнаха до заключението, че в много отношения развитието на това заболяване зависи от това колко здравословно е храненето при хората. В хода на научната работа са анализирани резултатите от 9 проучвания и е взета предвид информацията за начина на живот на повече от 300 000 души, включително 20 000 с диагнозата „диабет тип II“. Оказа се, че храната от растителен произход е в състояние да намали риска от заболяване до 23%. В същото време хората с високи нива на витамин С в кръвта, хранели се здравословно, рискът от развитие на диабет е бил с 62% по-нисък в сравнение с тези, които не са имали адекватно веществото.

В списъка с продукти, които са успели да предотвратят развитието на диабет, са: плодове, зърнени храни, ядки, зеленчуци, бобови растения. Учените казаха, че повече от правилната храна в човешката диета, толкова по-добре тялото е защитено от нарушения на метаболитните процеси, които водят до диабет. Трябва също да се отбележи, че растителните храни помагат за предотвратяване на затлъстяването и спомагат за насърчаване на излишната загуба на тегло. Това минимизира метаболитните нарушения, свързани с диабет - затлъстяване, високо кръвно налягане и инсулинова резистентност. Освен това растителните продукти съдържат антиоксиданти, които намаляват възпалението, което също влияе върху развитието на болестта.

Според учените преминаването на новата диета няма да е лесно, но можете да започнете да правите промени в диетата с постепенно въвеждане на билкови продукти.

---