Ученици от 10 клас, които имат здравословна диета!
С началото на училище грижите на родителите се увеличават. Освен въпроси като „какво носи ученикът“, „какви консумативи му трябват?“, „Какви транспортни средства ще вземе до училище?“
С началото на училище тревогите на родителите се увеличават. В допълнение към въпроси като „какво носи ученикът“, „какви консумативи му трябват?“, „Какви транспортни средства ще вземе на училище?“, Има много важен проблем: каква диета трябва да спазва детето, за да може дават най-доброто представяне в училище. Рационалната диета ще бъде отговорът. И това се прави, ако вземем предвид защо, колко и кога се храни и не на последно място как готвим, за да ядем здраво детето си. Личността на децата, техните вкусове, трансформации, храносмилателни възможности и хранителни нужди също трябва да бъдат взети под внимание на етапите на възрастта. Без да се стигне до монотонността на храната, като се дава на децата само това, което им харесва, без да се налага диета, която те не искат, диетата на децата следователно ще бъде разнообразна, правилна и приятна.
Правила на масата
През седемте години у дома децата се научават да уважават часовете за хранене и научават, че по време на хранене има определени правила, които трябва да се спазват, като задължително измиване на ръцете преди хранене, миене на зъби след хранене, дъвчене на храна за известно време. достатъчно, за да улесни работата на останалите сегменти на храносмилателния тракт. Важно е, доколкото е възможно, да вечеряте с други членове на семейството, от които те ще научат поредица от правила за цивилизовано поведение на масата. Детето няма да бъде наблюдавано на масата, тъй като може да причини храносмилателни разстройства. За учениците, които учат сутрин, специално внимание ще бъде обърнато на закуската и сутрешните закуски. За тези, които учат следобед, обядът ще бъде сервиран поне половин час преди тръгване за училище.
Образование в училище
Училището също допринася за обучението на децата относно правилата за хигиена на храните, здравословното хранене и изучаването на прости техники за приготвяне на определени храни, като прости сандвичи, плодова салата или натурален сок, чрез уроци по гастрономически технологии. или чрез училищни програми, като „Ям здравословно“ или „Закуска със зърнени храни“, съответно в III и IV клас. Студентите трябва да бъдат научени от ранна възраст да предпочитат зърнени култури пред чипс, плодове в ущърб на бонбони и бисквити, които съдържат много Е.
Меню за един ден
Детето е добре да има пет хранения на ден.
Сутрин: мляко, междинна филийка хляб с масло и шунка и една със сладко;
Обяд: птича супа с кнедли от грис, пълнени чушки, със заквасена сметана и междинен хляб, плодов тарт;
Вечеря: задушена пържола от птиче месо с картофено пюре с масло, доматена салата, компот от кайсии или нектар.
Спондж влак
Състав: 5 яйца, 150 г захар,
130 г бяло брашно, 20 г масло, пакетче ванилова захар, кора от лимон или настърган портокал, пудра захар.
Приготвяне: Разбийте жълтъците със захарта, докато се образува крем. Добавете брашното, ваниловата захар и лимоновата или портокалова кора към рендето. Разбийте отделно белтъците и добавете към състава, като внимателно разбърквате. Намажете тигана с масло, след което изсипете състава. Поставете във фурната на умерена температура. За да се получат различни фигурки, пандишпанът се моделира, но само след като се охлади. По този начин можете да вземете влак, който прахвате със захар.