Убеждения относно Диета за кърмене Портал за кърмене
В общественото съзнание има безброй вярвания относно храненето на кърмеща жена. Събрахме десетте най-често срещани! Можем ли наистина да повлияем на производството и състава на кърмата с качеството и количеството консумирана храна?
За успешното кърмене са необходими известни излишни килограми и мастни резерви.
НЕ! Макар че е вярно, че целта на мастните резерви, образувани по време на бременност, вероятно е да осигури известно попълване по време на кърменето (тъй като нашите предци все още не са могли да очакват равномерно изобилие от храна през цялата година), следователно не си струва да се впускате в диета. Днес както здравословната диета, така и слабата физика осигуряват достатъчно мляко и всъщност някои проучвания наблюдават по-висок среден прием на мляко при жени с наднормено тегло. Само силно недохранените жени (индекс на телесна маса под 16) имат малко по-ниско съдържание на мазнини и малко по-нисък прием на мляко. Проблемите с кърменето са по-чести при жени с наднормено тегло по различни причини.