Убедителни аргументи защо да избягвате „коланите за отслабване“ - GO FIT Studio
Убедителни аргументи за избягване на „колани за отслабване“
Коланите за отслабване забавят метаболизма ви
Дори с 20-50%. По този начин тялото ви се защитава от чувството на глад и при бавен метаболизъм дори малко количество калории може да бъде твърде много. Поради това този, който иска да отслабне, попада в ситуацията, когато едва яде и все не успява да отслабне. Ето защо е толкова трудно да отслабнете последните 5-10 кг.
Нискокалоричните диети консумират предимно мускулите ви
Самите мускули изискват много енергия (14-18 ккал/кг мускул дневно), в резултат на тяхното просто съществуване допринася за увеличаване на метаболизма. Когато усети чувството на глад, тялото се храни с енергия, като консумира мускулна маса.
За съжаление този процес не се ограничава само до скелетните мускули, но засяга и гладката мускулатура (органи), в резултат на което сърцето и чревната функция стават по-слаби. Поради това след диетата се появяват неприятни коремни проблеми. Прибл. 40-60% от загубените килограми представляват мускули и още 20-30% от полезни вещества (вода, гликоген и др.), Т.е. само 10-30% представляват мазнини. Тези пропорции могат да бъдат обърнати чрез подходяща доза усилия от личен треньор.
Намаляващите калории диети помагат за изгарянето на мазнините и предотвратяват изгарянето им
За да насърчи натрупването на мазнини, тялото започва да произвежда ензима LPL, който насърчава отлагането на малки възглавници и желатин навсякъде (включително вътрешни организми). През цялото това време производството на ензими за изгаряне на мазнини се забавя. Този двоен ефект предотвратява процеса на отслабване.
Те намаляват функционирането на щитовидната жлеза
По-малко количество хормон тироксин се произвежда.
Тъй като тироксинът помага за ускоряване на метаболизма, като намалява производството на този хормон, метаболизмът става по-бавен и тялото ще консумира още по-малко калории, което води до по-бавни изгаряния.
Коланите за отслабване създават чувство на глад и неконтролиран глад
Отначало илюзията за бързи резултати дава нова мотивация за продължаване на диетата, след това процесът се забавя и спира завинаги, докато усещането за глад се засилва.
Фрустрацията, причинена от липсата на резултати, чувството на глад и желанието да се консумират определени храни, водят до загуба на мотивация.
Много малко са хората, които имат толкова силна воля да устоят на изкушението.
Популяризира йо-йо ефекта
Йо-йо ефектът се появява, когато са изпълнени ситуациите, представени по-горе.
Това е защитен механизъм на организма, който предотвратява изтощаването и деградацията на тялото чрез дефицит на калории.
След отслабване тялото ви възвръща загубеното тегло много лесно и почти моментално, тъй като освен нискокалоричното изискване, дори „нормалното“ ниво е по-висок прием на калории.
Коланите за отслабване водят до умора, летаргия, слабост
Поради тези видове диети се губи "жар за живот", има чувство на мързел, което може да се разпростре върху всички дейности.
За устойчива загуба на тегло е необходимо да промените общия начин на живот, който ще включва минимум физическа активност и персонализирана диета според пола, възрастта, ръста, професията и здравословното състояние.
Коланите за отслабване ви напълняват
Коланите за отслабване са вредни както физиологично, така и психически
Те са небалансирани, в дългосрочен план допринасят за влошаване на здравето и почти НИКОГА не водят до трайна загуба на тегло.
Той причинява много разочарование и разочарование от „подходящия“ начин на живот.
Ако целта е да намалите мазнините, а не теглото, няма „по-кратки“ тайни начини за отслабване. Колкото по-скоро някой успее да приеме това, толкова по-скоро започва да губи мазнини с трайни резултати.