TwoTwins - импулси за здравословен, свободен, успешен живот - Maike Kratschmer, д-р
Пропусна събитието?
Не е задължително! Просто се свържете с нас - ще се радваме да ви информираме, ако има други дати.
Искате ли да бъдете информирани за бъдещи събития своевременно? След това се абонирайте за нашия безплатен бюлетин.
Чуйте вътрешния глас
Как да изострите интуицията си по най-лесния начин
Често възприемаме вътрешния си глас, но не сме достатъчно сигурни, за да се доверим наистина на това често дифузно впечатление. Нашият „7-ми Sinn “помага толкова често, например да се възползва от правилните възможности или да даде шанс на шанса.
Как можем да имаме повече „късмет“?
За да станете по-интуитивни и да привлечете щастието, дори малките промени в ежедневието могат да окажат голямо влияние. Ролята на нашето собствено тяло и нашата среда и защо дори качеството на питейната вода е свързано с нашата интуиция, обяснява химикът д-р. Silke Mai заедно с алтернативния практикуващ Maike Kratschmer в тази вълнуваща лекция.
Жена власт
Повече енергия за ежедневието
Уморени, безразборни, изтощени - ние, жените, вероятно всички познаваме тези чувства. Тъй като особено жените често имат много роли и задачи, които трябва да изпълняват в ежедневието, поради което са силно натоварени от работата и семейството. Причините за това обикновено са трудни за разбиране. Изтощаването може да бъде по много причини и тези, за които най-малко се замисляме, вероятно ще бъдат основните ни пренебрегвани източници на енергия. Ще стигнем до дъното на различните възможности тази вечер и ще проследим задействания и ситуации, които вероятно все още не сме разгледали в тази светлина. Вечерта е завършена с различни съвети за това какво всъщност могат да направят жените, за да се почувстват отново могъщи и живи. Мъжете също са добре дошли!
Във форма и здрав
Как диетата влияе на нашето представяне
Състезателите състезатели са само твърде наясно с темата: За да останат във форма и здрави, диетата играе решаваща роля. Това се отнася не само за върховите резултати в спорта, но и за ежедневието ни, което често е различно, но изисква и много представяне. Всеки, който иска да направи нещо за себе си тук, бързо се обърква от всички различни препоръки, които могат да бъдат намерени в пресата.
Как можем бързо да намерим преглед в тази сложна и обсъждана тема за храненето?
Тази вечерна лекция ще ви даде няколко важни основи, които да ви помогнат да се ориентирате в джунглата от препоръки между вегетарианска, веганска, смесена храна, пълнозърнести храни и/или органични продукти. Химикът д-р. Silke Mai заедно със сестра си, натуропат Maike Kratschmer. Те разкриват накратко как е с различните съвети, които в момента ни заливат от списанията.
Здравословна храна за бързащите
Всички знаем, че здравословната диета трябва да бъде разнообразна и прясно приготвена, а също така всички сме наясно, че ползите за здравето от доброто снабдяване на тялото ни са високи. Обикновено можем много бързо да усетим как доброто хранене ни дава жизненост и тласък и дори стресовите ситуации могат да бъдат овладени по-добре, ако се подсилим в заслужена почивка по вкусен и качествен начин. Въпреки това обикновено не се занимаваме с приема на храна в ежедневието, тъй като денят е пълен с уговорки, а времето за приготвяне на храна е оскъдно. Здравословното ястие често се оставя с добри намерения.
Как можем да ядем вкусна и здравословна храна в ежедневието?
Хранителното хранене не трябва да е сложно! Общата асоциация, че здравословното хранене е скучно или дори спартанско, е напълно не на място. Светът на здравословната гурме храна, който докосва всички сетива за вкус, дава ни нова свежест и жажда за действие и въпреки това върви на ръка бързо, се разви изключително много през последните години. В тази лекция ще обясним накратко и ясно как можете да прикачите висококачествено ястие в чинията си бързо, здравословно и вкусно.
Зелени смутита за възрастни хора
Какво правят и за какво да внимават
В днешно време всеки, който се занимава по-интензивно с темата за храненето, вече не може да избягва смутитата. Ползите за здравето им са високи и са изключително вкусни на всичкото отгоре. Смутитата са кремообразни напитки, приготвени от плодове и зеленчуци, които могат да бъдат приготвени за миг на окото като напитка, както и пълноценно хранене. Те ни осигуряват бързодействаща, възстановяваща диета, защото съдържащите се в тях радикални чистачи, микроелементи и минерали се възстановяват физически и ни дават нови сили. Затова много млади хора се кълнат в тези напитки. Но метаболизмът на по-възрастните хора е различен и много стомах реагира малко "възмутено" на смути.
На какво трябва да обърнат внимание особено възрастните хора, така че смутитата да са полезни за тях?
В тази основна реч алтернативният практикуващ Maike Kratschmer и химикът Dr. Silke Mai, как бързо можеш да накараш тялото си да се поправи отново със свежи смутита и пак да се чувстваш добре. Разберете за какво трябва да внимавате, за да могат тези здравословни електроцентрали също да бъдат ценно допълнение към менюто ви.
Заблуди в здравословното хранене
Какво грешим с храненето
Ние четем и чуваме за здравословното хранене навсякъде - било то във всекидневника, списанията или по радиото. Това, което е полезно за нашето тяло, изглежда добре известно и добре проучено. На тези, които го следват, се обещава жизненост до дълбока старост. Но все още ли са актуални добре познатите тези за калция от мляко или пълнозърнести продукти? Как така алергиите, ракът, високото кръвно налягане и инфарктите се увеличават толкова много?
Това, което медицината, индустрията и политиката ни казват наистина е това, което ни поддържа здрави?
На тази вечер натуропатът Maike Kratschmer и химикът Dr. Silke Mai за най-новите научни открития и обясни невероятни изследвания, които все още не са достигнали както до професионалния свят, така и до широката общественост.
Защитата на климата е защита на видовете
Истината за най-великия убиец на климата
Защитата на климата се отнася до всички нас, защото сега ние също усещаме ефектите от изменението на климата върху собствените ни тела тук, в Германия. Не само сухите и горещи периоди ни създават все повече проблеми, бурите и валежите също стават все по-интензивни. Мнозина вярват, че като частно домакинство те имат малко влияние върху парниковите емисии, тъй като индустрията и транспортът са основните двигатели на изменението на климата. Но истината се крие другаде и често се пази в тайна.
Всеки, който би искал да остави на децата си свят, който няма да бъде оформен от климатични бежанци и в който все още има полярни мечки, ще разбере тази вечер кой всъщност е убиец No1 на климата и как всеки човек може да се противопостави много ефективно на него.
Повече мускули, по-малко мазнини
Как се чувстваме отново добре в собственото си тяло
Все повече хора със съзнание за здравето искат да повишат жизнеността си и да се чувстват по-комфортно в тялото си. Но през повечето време нямаме време да се занимаваме с нови хранителни философии и да променяме пазаруването си. Но по-добро здраве и фитнес могат да бъдат постигнати с много прости промени. Ако умело промените диетата си, можете също така да загубите нежелани килограми в процеса. Как използваме малки ощипвания, за да намалим телесните си мазнини, да укрепим мускулите и да подобрим физическата си форма по време на пълнене на ястия, често е по-лесно, отколкото си мислим. Не само хората с наднормено тегло могат да се възползват значително от това.
Мляко, кисело мляко и сътрудничество.
Това, което ни отказва индустрията
Млякото и млечните продукти обикновено се считат за здравословни и попадат в чиниите ни няколко пъти на ден. Научихме, че те ни осигуряват ценни калциеви или пробиотични бактерии - дори специални напитки за нашата стомашно-чревна флора се рекламират успешно от години и са много популярни.
Но какво всъщност има за здравето на млякото и млечните продукти?
Защо все повече хора страдат от непоносимост към лактоза?
Много хора не понасят млякото и продуктите от него, като кисело мляко, сметана или сирене, както обикновено приемат, но обикновено нямат представа за него. Болестите, които могат да бъдат резултат от това, обикновено не са свързани с консумацията на мляко в различните му форми. Тази вечерна лекция обяснява защо трябва да разгледаме особено внимателно млякото и кои проблемни области могат да възникнат тук за всеки.
С внимателност срещу ежедневния стрес
Погълнахте ли закуската си тази сутрин повече, отколкото ви хареса? Или дори е напълно необичайно? Започнахте ли деня отпуснат и отпуснат, или набързо и забързано? В много житейски ситуации вниманието може да помогне за намаляване на нивата на стрес и да се концентрираме върху най-важното. Как можем да спрем вътрешната си въртележка от мисли и да излезем от филцовото хамстерско колело ще бъде научено тази вечер. Обяснява също кои грешки трябва да избягваме в ежедневието и какво мултитаскингът прави с мозъка ни. Ще научите как можете лесно да намалите стреса с внимание и да реагирате по-спокойно в трудни ситуации.
Нашето хранене от гледна точка на устойчивостта
Обикновено свързваме концепцията за устойчивост с разделяне на боклука, избягване на пластмасови опаковки и полети, използване на по-малко автомобили и поемане на повече влакове - но всичко това са само относително малки корекции, когато става въпрос за устойчив начин на живот. Много хора не знаят, че нашата диета има най-голямо влияние от всички тези фактори върху личния ни баланс на устойчивост. Всъщност не става въпрос за това дали ядем регионално или не, а по-скоро за това какво ядем. Тъй като ние като частни домакинства имаме огромно влияние върху нашата планета по отношение на потреблението на ресурси, изменението на климата и справедливите условия на живот, тази вечер ще посветим на темата за храненето от тази гледна точка. Тази лекция обяснява защо сегашните ни хранителни навици са толкова голям лост и често са всичко друго, но не и устойчиви, и как можем лесно да разрешим този проблем.
Веганска диета
Едностранна екстремна храна или подходяща за ежедневна употреба?
Веганската диета привлича все повече внимание в медиите и в момента се появяват множество предложения в този сегмент. В допълнение към предимствата на чисто растителната диета, има и критични гласове, които разглеждат тази форма на избор на храна като твърде едностранчива и понякога дори като опасна за здравето. От друга страна, има желание на много хора да искат да се сбогуват с колелото на масивна експлоатация на животни и свързаното с това замърсяване на храните за животни.
Но веган диетата е наистина подходяща за всеки в ежедневието?
Това, което все още може да се направи доста добре у дома, изглежда много по-трудно извън вашите собствени четири стени. Но също така загрижеността от страдащите от недостиг на хранителни вещества кара някои хора да се отказват от чисто веганската диета. Следователно тази лекция разглежда въпросите, които мнозина си задават, когато се занимават с тази форма на хранене - започвайки с въпроса колко полезно е да се премине към въпроси относно снабдяването с хранителни вещества до възможни алтернативи. Кратка практическа част, последвана от пробна сесия, завършва лекцията.
Веганска диета
Мимолетна тенденция или път към ново съзнание?
Храненето с веган набира все повече и повече медийно внимание. Дали това се дължи само на многобройните видни представители като Бил Клинтън, Принс или Леонардо да Винчи, които са открили този тип диета за себе си, или има много повече от това?
Най-вече храната трябва да е вкусна - затова храната ни се основава най-вече на навика, защото ценим това, което знаем. Въпреки че по-голямата част от германците все още се хранят много традиционно, търсенето на здравословна диета продължава неотслабващо. Многобройни кулинарни предавания впечатляващо свидетелстват за интереса към новите неща, въпреки склонността към традиция. Веганската диета продължава да се фокусира.
Каква е истината за причините за веганска диета?
Какво мотивира все повече хора да изберат тази конкретна форма на хранене? Какви са предимствата и рисковете? Какви нови изследвания и контексти има и какви изводи могат да се направят от тях? Плюсовете и минусите на тази диета са фактически базирани и демонстрирани с практически примери. Освен това се показват допълнителни последици, за които много хора често дори не са наясно. Лекция, която има сложен и обоснован поглед върху веганската диета.
Веганска диета
Какви са предимствата и недостатъците?
В големите градове на републиката е все по-популярно - особено младо - да се яде напълно или частично веганско. Ще облекчат ли здравната ни система в дългосрочен план или ще навредят на здравето ни? Научните открития по тази тема рядко се разпространяват чрез медиите, така че резултатите от различни изследвания за веганското хранене са почти неизвестни. Какви са предимствата на веган диетата и какви са рисковете? Как се оценява научно и се сравнява с конвенционалната ни диета? Плюсовете и минусите на тази диета са фактически базирани и демонстрирани с практически примери. На тези и много други въпроси ще получите отговор в тази многопластова лекция.
Веган на живо
Vegan е модерен и все повече хора се интересуват от този начин на живот. По-специално младите хора искат да проектират своите ястия все по-често без животински продукти, но често ни липсва опитът или идеите как точно да приложим това. Следователно тази вечерна лекция дава конкретни съвети за това как лесно можем да сменяме животинските храни с растителни храни. Особено внимание се обръща на положителните ползи за здравето, които можем да постигнем отстрани, както в дългосрочен план, така и в напреднала възраст. По-подробно е обяснено под каква форма и за кои здравни оплаквания може да бъде особено полезна растителната диета и кои медицински констатации вече са налични тук.
Какво ни разболява?
Как отново ставаме във форма и продуктивни
Нашето тяло се състои от 70 трилиона клетки, които искат да бъдат снабдени оптимално с хранителни вещества всеки ден. Ако не сме успели да оптимизираме този хранителен запас, клетките страдат и в крайна сметка те се разболяват. Така че е разбираемо и важно много хора да мислят повече от всякога за диетата си. Но какво точно ни разболява?
Как можем да се противопоставим на това?
Има много различни ръководства за хранене и диети, които предоставят богата информация. Всеки, който се занимава с това, обикновено се чувства добре информиран, но много здравни съвети са не само противоречиви, но и просто грешни. Натуропатът Maike Kratschmer и химикът Dr. Silke Mai изчисти погрешни предположения и тази вечер представи по обоснован и лесен за разбиране начин законите, които решават дали ще се разболеем или ще сме здрави.
Какво ни казват лицата
Как се отразяват здравословните проблеми
Вероятно сте запознати и с явлението, че дори след много години все още можете лесно да разпознаете някои хора, докато други са се променили напълно, така че в началото не можем да разберем кои са те. Всъщност някои хора почти не променят чертите на лицето си, докато други изглежда променят не само изражението, но дори формата на главата. Освен това можем да забележим, че изведнъж по лицата ни се появяват петна, които не са съществували преди, появяват се или се задълбочават бръчки и дори се появяват нюанси на цвета, които вече не искат да избледняват.
Какво общо имат тези явления със здравето ни?
Доста - показват ни състоянието на нашите органи и цялото тяло. Те ни казват колко стресиран е организмът и също така ни казват къде точно е проблемът. Този език на тялото може да бъде важна улика, когато кръвното налягане се повиши, сърцето създава проблеми или черният дроб е претоварен. Така че тази вечер е свързана с разбирането на това, което ни казват лицата ни и къде да търсим причината за тези признаци, за да можем да предприемем контрамерки своевременно. Защото лицата ни правят безпогрешни - но посланията в тях също.