Твърди или пълнозърнести тестени изделия, фаза на консолидация - рецепти на Dukan и форум за диетата
93
Публикувано на 13.03.2011 г. в 23:38
лека вечер на всички !
тази вечер прекарах време в четене на всички вас, насладих се много и намерих темите за много подходящи; Дори научих някои много добри новини за O% сирена, е, ще мога да ям пак малко, защото пресните квадратчета, не мога да взема повече хаха ^^ Обикновено скоро преминавам във фаза на консумация (спечелих не крия, че не мога да чакам и че вече знам къде и какво ще вечерям този ден ^^) и си зададох следния въпрос: по време на "2 нишестени храни на седмица" по-добре ли е да ям паста при твърда или пълнозърнеста? какво правиш ?
И тогава 220g сготвено = колко в секунда? Прочетох: 60гр; Мисля, че теглото на сухо е променливо в зависимост от формата на пастата .
и след това прочетох смесени мнения: фазата на консумация разделена на 2 с 1 нишесте + 1 гала храна, а след това 2-ра половина с 2 нишесте + 2 гала храна. ами какво? Книгата ми е публикувана през март 2009 г .; Купих го през ноември 2010 г., когато реших да отслабна и да започна фазата на атака с десния крак през последните 3-1.
Благодаря ви за отговорите, успех на всички вас и браво за вашите резултати ^^
caroliner57
Публикувано на 14.03.2011 г. в 07:51
тогава е 220гр пълно варено тесто, това са макаронени изделия от твърда пшеница, но пълни.
в противен случай всъщност суровото тегло варира в зависимост от марките, тестените изделия и т.н., но е около 60-70gr сурови тестени изделия, някои казват, че 90gr. накратко, ние не сме в рамките на 10 грама, аз, тежа веднъж варени !
днес Дюкан съветва фазата на консолидация в 2 част:
пълнозърнест хляб (2 филийки) + 1 плод + сирене (40гр) всеки ден с изключение на четвъртък PP
1/седмично приготвено нишесте 220gr + 1 гала ядене
и във 2-ра част:
пълнозърнест хляб + сирене
2 плода, 2 нишестета, 2 гала хранения на седмица
Ето го, надявам се, че ви отговорих.
много хора в консолидацията в 2 фази,
Профилът на този потребител е частен. Той не желае да съобщава своята крива и своите измервания.
Публикувано на 14.03.2011 г. в 08:28
да пълен пастет и всичко е казано от caroline добро продължение