Твърде много въглехидрати в tk форум за зеленчуци

Обсъдете твърде много въглехидрати в tk зеленчуци в Общи въпроси за SiS Форум в областта на тънък по време на сън - отделяща инсулина храна според Dr. Папе; Здрасти. Правя SIS от 3 седмици и също съм свалил 2 кг. Тази вечер си взех китайски тиган за зеленчуци от Bofrost с парче

  • Slimming.com
  • Форум
  • Отслабване - методи
  • Диети
  • Постен в съня си - инсулинов сепаратор за храна според Dr. Папе
  • Общи въпроси за SiS
  • Твърде много въглехидрати в tk зеленчуци

Твърде много въглехидрати в tk зеленчуци

Правя СИС от 3 седмици и също отслабнах с 2 кг.

въглехидрати

Тази вечер си направих китайско-зеленчуков тиган от Bofrost с парче пангасиус и изядох всичко сияещо от радост . и при почистване гледам торбата и виждам, че зеленчуците имат 6,2 g въглехидрати на 100 грама.
Ядох около 500 грама от зеленчуците ... така че над 30 г въглехидрати. .Винаги оставям повече от 14 грама, а зеленчуците нямат толкова много.

Винаги съм го правил по този начин и въпреки това съм отслабвал. Сега правя грешка.
Или бих отслабнал по-бързо, ако ям още по-малко KH през нощта.

AW: Твърде много въглехидрати в tk зеленчуци

това всъщност беше твърде много KH, но

1. Можете също така да отслабнете с KH вечер, ако ядете по-малко от общите продажби. просто е по-трудно и неоптимално, според Папе
2. при 16g изгарянето на мазнини не се спира веднага. Рецептите на Papes за вечерта също достигат до 20g. 30g обаче трябва да има нарушено изгаряне на мазнини. Следователно не е неуспешно.
3. Колкото по-рано ядете, толкова по-малко обезпокоява KH и евентуално освободения инсулин. първият хормон се освобождава, когато се стъмни, вторият по-важен в първата фаза на дълбок сън.

Смесените зеленчуци всъщност не са безопасни, тъй като не всеки зеленчук е безопасен. вече имахме дискусия тук. и 500 грама от него са наистина много. когато Папе говори за 500 грама, той има предвид безобидни неща като маруля, гъби или краставици с по-малко от 3 грама въглехидрати/100.

Имах около днес
1 филия пълнозърнест хляб
100 г пушена пъстърва от сьомга
2 яйца
50г лук

което след това се превърна в лучено яйце на сьомга пъстърва. Дори не мисля за 14g KH от 40g пълнозърнест хляб плюс 2g от лука.
но вече съм близо до целевото тегло на BMI 25, освен това теглото ми никога не ме е интересувало и сега дори по-малко.