Твърде много протеин може да развали здравето ви. годни

Навсякъде чувате колко протеини и протеинови смутита са полезни за здравето на мускулите, отслабването и изграждането на мускулите. Никой обаче не говори за опасностите от предозиране!

Факт: Точното количество протеин е съществена част от всяка диета и диета. Без него не бихме могли да укрепим, изградим мускули, да растеме, да се движим и дори да се класираме - но прекомерният прием на протеини е повече вреден, отколкото полезен.!

Д-р Сет Ран Кин, основател на Лондонската клиника за лекари, казва, че редовният прием на протеини може да съсипе цялото ни тяло, ако не се придържаме към предписаното количество и не прекаляваме с приема на протеини.

Трите най-чести ефекти върху здравето при прекомерен прием на протеини са:

1. Дехидратира

Протеиновите прахове могат лесно да заменят основните хранения, тъй като те насищат стомаха и ние не искаме храна от него. Въглехидратите в твърдите храни обаче не се заменят с нищо, така че вместо мазнини, ще отслабнем само от водата на тялото си, което лесно може да доведе до главоболие, дехидратация, дехидратация.