Твърде много извара форум културизъм

Съобщение от Ixlik »17 март 2019 г., 16:52

много

Re: Твърде много бяло сирене?

Съобщение от yam57 »17 март 2019, 18:34

Re: Твърде много бяло сирене?

Съобщение от Ixlik »17 март 2019 г., 21:11

Re: Твърде много бяло сирене?

Съобщение от Фланиган »18 март 2019, 13:44

Аз лично го ям сутрин 150 - 200 гр, а понякога и комбиниран вечер 150 - 200 гр.

Просто трябва да видите дали не ви е писнало

Re: Твърде много бяло сирене?

Съобщение от патрик »18 март 2019 г., 14:19

Познавах човек, който е изминал 90 години и който приема всяка вечер 500 г цял аромат блан за десерт със захар. Той почина на сто години.

Или това беше тайната му за дълголетие, или строежът му беше здрав, или и двете

Re: Твърде много бяло сирене?

Съобщение от yam57 »18 март 2019 г., 14:33

Re: Твърде много бяло сирене?

Съобщение от камък176 »18 март 2019 г., 14:36

Re: Твърде много бяло сирене?

Съобщение от Μετά Ἐγώ »18 март 2019, 14:43

Лично аз взимам 20%

Иначе ми се случваше да ям почти 1 кг на ден.
Теоретично то е по-малко нездравословно от млякото (по-малко калций, ако не приемате "добавка", по-благоприятно съотношение въглехидрати/протеини и. Без суроватка. Ако не се допълва с млечен протеин).

Препоръчвам възможно най-простата извара и за да избегнем глупостите на FrankenFromage, които преследват рафтовете на супермаркетите (особено категорията O%, която е „женствена“ и хипер подправена, за да угоди на предполагаемите вкусове на младите дами, които непременно са читатели на Мари-Клер).
Изварата е мляко, на прах мляко на прах и сметана и млечни ферменти. Бар точка.

Re: Твърде много бяло сирене?

Съобщение от mamadoo06 »18 март 2019, 15:33

И сардините и рибата тон ?

За вашия въпрос трябва да видите дали смилате.
На мен ми изглежда огромно.

Re: Твърде много бяло сирене?

Съобщение от Qyers »18 март 2019, 16:59

Боф, това е разумно.

Правя 2х200г на ден.
Мога да добавя и трети .

И като Meta, само 20%, никога 0.

Re: Твърде много бяло сирене?

Съобщение от mamadoo06 »18 март 2019, 17:06

Защо ядете толкова много? За да не взема прахообразен прот ?
Струва ми се огромно.

Аз в големите дни е 2x100g

И източниците ми на протеини са овес, суроватка, малко фъстъчено масло, елда, маслодайни семена, кайма, пържола, пиле, месо от грисон (миааам) и т.н.

Re: Твърде много бяло сирене?

Съобщение от фенери »18 март 2019 г., 17:26

Съгласете се с коментарите за 0%, за да се избегне.

В противен случай технически това е извара, затова го споменавам, тук имаме извара с 15 g протеин на 100 g (двойно повече). Приемам 200гр всяка делнична сутрин, 30гр. Той е 7,5% mg, с добър вкус, не крехък като френските марки. Luxlait.

Re: Твърде много бяло сирене?

Съобщение от mamadoo06 »18 март 2019 г., 17:33

Re: Твърде много бяло сирене?

Съобщение от Qyers »18 март 2019 г., 17:34

Обикновено добавят лайна за подобряване на вкуса (компенсират премахването на мазнините).