Твърде малко калий, калций или магнезий в диетата може да допринесе за мускулни крампи.

малко

Последна новина

Известен ортопед: безпрецедентно предупреждение! Пренебрегването на тези здравословни проблеми води до артроза

Как се отнасяте с Covid у дома? Пулмолог: „Обадете се веднага на 112, ако насищането с кислород е под тази стойност!“

Болницата на ужаса! Пациентите с Covid-19 имат право да умират в отделението, наричано общо "Pit"

Александру Рафила: ваксината Moderna ще пристигне ли в Румъния или не? Кой е виновен?

Възможно ли е да имате Covid-19 без треска? Ето какво знаят експертите за този симптом

Трагедията в Неам идва с жестока атака срещу Йоханис: „Трябваше да постанови национален траур. Той се катери на трупове, за да спечели политически! “

Почина нова звезда на румънския театър. Великата актриса Драга Олтеану Матей почина

Колко дълго коронавирусът трае върху човешката кожа? Ето какво разкриха последните проучвания!

Въпреки че мускулните крампи са безвредни, те могат да доведат до доста силен дискомфорт. През повечето време те се появяват внезапно и правят вашето присъствие усетено дори през нощта. Най-често се лекуват у дома чрез самообслужване.

В медицински термин мускулните крампи се определят като внезапно и неволно свиване на една или повече мускули. Дори сами по себе си да не са болест, те могат да направят невъзможно използването на засегнатите мускули за относително кратък период от време.

Това се случва особено в случая на тези, които се занимават с физическа работа, или в случай на спортисти. Лятото е сезонът, в който те се срещат най-често. Също така, някои лекарства и някои заболявания могат да причинят мускулни крампи.

Ето основните симптоми на мускулни крампи:

  • Мускулни крампи обикновено се развиват в мускулите на краката, по-точно в мускулите на прасеца.
  • Има внезапна, силна болка,
  • Доста смущаващ дискомфорт, който пречи на правилното провеждане на ежедневните дейности.
  • Подуване на краката или зачервяване на кожата,
  • Човекът ще изпитва мускулна слабост,
  • Какви са причините за мускулни крампи:
  • Претоварване на мускул,
  • дехидратация,
  • Приемане на неудобна позиция за дълго време

Какви медицински проблеми могат да скрият мускулни крампи:

  • Неправилно напояване. По принцип специалистите казват, че стесняването на артериите, през които кръвта достига до краката, може да доведе до крампи. Добрата новина е, че в такива случаи спазмите изчезват веднага след като физическата активност приключи.
  • Нервна компресия. Правилно, компресирането на нервите на гръбначния стълб в лумбалната област може да доведе до мускулни крампи.
  • Наличие на минерален дефицит. Лекарите казват, че недостатъците на калий, калций или магнезий също са виновни за появата на мускулни крампи. По този начин, ако във вашата диета липсват храни, богати на калций, магнезий или калий, имате голям шанс да се преборите с тези спазми, разположени в краката. Тези минерални недостатъци могат да се видят при кръвни тестове. По-късно имате две възможности. Или Вашият лекар може да Ви препоръча да приемате добавки, или диетата Ви трябва да включва храни, богати на калций, магнезий и калий.
  • Злоупотребата с алкохол е друга възможна причина.
  • Бъбречната недостатъчност също е друга причина.
  • Дехидратация или липса на вода при тренировка. Препоръчително е да се пие много вода, когато спортувате, а калият също може да бъде полезен. По-точно, той яде банан.
  • Задача.

Какво е лечението на мускулни крампи

Повечето мускулни крампи изчезват след няколко секунди или минути. Полезно при лечението им е масаж или лед.

Но ако мускулът е възпален, отидете на лекар. Той може да препоръча нестероидни противовъзпалителни лекарства, които могат да облекчат болката.