Творчески терапии

Какви творчески терапии има?

„Направете го нарисувано“, често казват терапевтите, когато молят клиентите си да започнат своята картина. Защото в арт терапията не става въпрос за прецизно рисуване на предмети или създаване на картина според „златното сечение“. Целта е да се изразят чувствата и преживяванията директно във форми и цветове. Това работи най-добре, ако предварително сте се отпуснали и сте в тон за няколко минути. Терапевтът моли участниците например да си представят сцена от живота си, да я пуснат пред вътрешното око и да изберат раздел, който след това искат да нарисуват или нарисуват. Тогава мотивите идват естествено. Обикновено восъчните пастели се използват върху големи листове хартия. Така можете да стигнете далеч, без ръбът на хартията да спре движението. Докато рисувате и по-късно, когато погледнете готовата картина и говорите за нея, отново изпитвате стресови ситуации, възникват потиснати чувства. Това може да е болезнено, но помага при обработката.

Музикална терапия

Терминът е подвеждащ. Не е нужно да владеете инструмент или да четете бележки. Работим с всякакви предмети, които могат да издават шумове: барабани, дървени пръчки, купа, пълна с вода, смачкан вестник, прости флейти - всичко това е подходящо, например, за изработване на „панорама“ в група: участник описва на другите събитие от живота им, което след това се представя заедно под тяхно ръководство със звуци като удара на гонга, шумоленето или плискането на вода. „Преживяването“ на ситуацията от тогава помага при обработката. Самото слушане на музика също може да бъде от полза.

Танцова терапия

Удряйте крака си, приклекнете и седнете за известно време, изхвърляйки „удари“ във въздуха - всичко е „позволено“ и „правилно“, когато става въпрос за превръщане на чувствата в движения. Танцовата терапия няма нищо общо с валсовете или самбата. Често музиката дори не е необходима за работа. Тъй като в едно упражнение по танцова терапия, всеки участник трябва да определи собствения си ритъм и да реши дали иска да прави големи или малки, бързи или бавни движения. Подобно на другите терапии, танцовата терапия може да помогне например за облекчаване на тревожността и депресивните настроения.

Но самото упражнение също има благоприятен ефект: Подобно на небрежно бягане с джогинг или няколко обиколки на плуване, вие се чувствате приятно уморени, но и стимулирани.

Терапия за писане

"Телеграфни стълбове - пътят води към звездите. Броя - забравих."

Тези редове са от жена, която никога преди не е писала поезия. Тя беше участник в семинар по медитативно писане с психотерапевта Иларион Пецолд. Разбира се, тя не успя да напише този текст от самото начало. Но не това е въпросът. Терапията за писане също цели преди всичко да се доближите до себе си и собствения си живот. Това може да се направи по различни начини. Няколко примера: Запишете термини, които свързвате с определени ситуации или преживявания. Записване на сънища. Описване на преживяванията, както би се направило в дневник. Терапевтите по писане не поставят клиентите си внезапно пред празен лист хартия, а по-скоро им помагат да влязат в настроението, например с физически упражнения или упражнения за медитация или като работят с друга форма на изразяване като рисуване, музика или движение. Терапията включва и говорене за текстовете и чувствата по време на писане.

Плащат ли се креативни терапии от здравноосигурителните компании?

Обикновено не. Творческите терапии се заплащат от здравноосигурителните дружества само ако се използват като част от друго лечение, финансирано от здравноосигурителното дружество (напр. Престой в болница).

Европейската академия за психосоциално здраве (EAG) Kühlwetterstr. 49, 40239 Дюселдорф изпраща информационни материали и адреси на местни терапевти. Приложете 1,53 евро в пощенски марки.