Turnschaft 1912 e

Разходка : Ръцете наистина се люлеят

Сборен пункт за клубния комплекс на Mintarder Straße 82

Вилхелм Рихтер, тел. 48 51 33

Вторник в 15:30.

Какво е ходенето?

Думата "ходене" идва от американец и означава "да ходиш".

Ходенето като спорт не е нищо повече от бързо, атлетично ходене.

Поради това ходенето е лесно да се научи и практикува от почти всеки. Консумацията на калории при ходене е малко по-ниска, отколкото при джогинг, но можете да издържите по-дълго.

Предимство на ходенето:

Ставите, сухожилията, връзките и гръбначният стълб са много по-малко стресирани, отколкото при джогинг.
Ходенето е естественото движение на хората.
Разходките са чудесен начин за подобряване на фитнеса и изгаряне на калории.
Разходките са подходящи както за много спортни, така и за по-малко спортни хора.
Физическото напрежение може да се регулира много по-добре, особено за нетренираните. Рискът от претоварване е много по-малък, отколкото при джогинг.
Ходенето е много здравословно и намалява риска от цивилизационни болести.

Необходимо оборудване:

Нито един!
Ако ходите по-често, трябва да си купите специални обувки за ходене с добра амортизация. Добре омекотените спортни обувки или, ако е необходимо, меките, удобни обувки са достатъчни, за да ги изпробвате.
Подходящо облекло:
Функционалното високотехнологично спортно облекло е разбира се идеално. Комфортното памучно облекло също работи.
Някои хора дори ще предпочетат стандартното облекло, тъй като ще бъдат обезпокоени от наблюдение, докато тренират.
В нормалното облекло проходилката е трудно да се различи от количката.
Няма такова нещо като лошо време - просто неподходящо облекло.

Къде да ходя?

Можете да ходите навсякъде.

Важно е ходенето да не става скучно.

Разходките не са достъпни само като популярен спорт, но и като състезание и когато се присъжда германската спортна значка.