ТУРЦИЯ ФИГИ - Блог статии

около минути

СЪСТАВКИ

500 г екстра постно смляно пуешко месо
(97% обезмаслено)
3 белтъка
1 чаша лук, нарязан
2 скилидки чесън, накълцани
2 чаени лъжички риган
2 чаени лъжички босилек
Сол и черен пипер (на вкус)
Спрей от зехтин

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Загрейте фурната до 200 градуса по Целзий. Напръскайте малко спрей за готвене в тиган. Поставете всички съставки в голяма купа и разбъркайте добре. С помощта на лъжица оформете пуешки кюфтета с големина около 2,5-5 см. Поставете ги в тавата; оставете във фурната за около 15 минути. Когато са готови, сложете кюфтетата в тиган, ако искате и запържете още 5 минути с 1 чаша доматен сос (не е включен в рецептата). Разделете кюфтетата в два контейнера. Приберете в хладилник (можете да замразите допълнителната порция) или съхранявайте в хладилника. По време на хранене загрявайте в микровълновата печка при средна температура за около 2 минути.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ *

За две порции, на порция
Калории: 311
Протеин: 61 грама
Въглехидрати: 9,5 грама
Мазнини: 6 грама