Турбо диета - План, опит и преглед на тази концепция!

При турбо диета дневният прием на калории обикновено е силно ограничен, за да може няколко килограма да изчезнат за кратък период от време. Така че храненето не е твърде едностранчиво с такива диети и симптомите на дефицит са изключени, има специални продукти под формата на прах за тези диети, които са предназначени да заменят храненията.
Така наречената „турбо диета“ е насочена само към краткосрочен успех. Най-известните диети от този тип включват йокебето Турбо диета, диетата Алмасед, както и диетата Турбо, която е разработена от немски лекар.

Какви са насоките за тази диета?

Турбо диетата може да се коригира според личните насоки, което означава, че или замествате трите основни хранения с препоръчаните хранителни добавки, или само едно или две ястия и лека закуска между храненията. Турбо диетата е насочена към всички хора с наднормено тегло, които искат да постигнат добър успех на клиентите за относително кратко време. В зависимост от диетичния план разрешените храни са или просто обикновен зеленчуков бульон, както и храни с ниско съдържание на мазнини и богати на протеини като месо на скара, риба, зеленчуци и салати (вж. Също: диета със сурови храни). Плодовете и другите храни са забранени от турбо диетата.

Какво има в диетата на прах?

Диетата предписва шейк на прах, който се приготвя или с вода, или с мляко. Те обикновено съдържат всички основни хранителни вещества като въглехидрати, протеини, фибри и мазнини. Това оптимизира метаболизма. (Както при метаболитната диета) Тялото изгаря по-добре мастните резерви и мускулната маса трябва да се запази.
В зависимост от Turbo Diet и съответните продукти, праховете за шейк могат също да съдържат соеви протеини, пробиотични кисели млечни култури и мед. В диетата Almased Turbo, шейкът се приготвя и с растително масло, наред с други неща.

Турбо диета план за две седмици

ден 1 ден 2

Закуска:	Диетичен шейк
Обядвам:	Диетичен шейк
Вечеря:	Диетичен шейк
Лека закуска:	Зеленчуков бульон
Закуска:	Диетичен шейк
Обядвам:	Постно месо със зеленчуци и маруля
Вечеря:	Диетичен шейк
Лека закуска:	Зеленчуков бульон

През първата седмица от турбо диетата всички ястия трябва да бъдат заменени с диетичните шейкове. Зеленчуковият бульон трябва да спомогне за намаляване на глада, поради което можете да изядете до две чинии с храната, както и за малък глад между тях. Също така е важно да пиете между два и три литра вода на ден.

Втората седмица от диетата е свързана предимно с изгаряне на мазнини. В зависимост от турбо диетата, която сте избрали, можете също да замените вечерята с нисковъглехидратно хранене вместо обяд. Така че се допускат главно постно месо и риба, много зеленчуци по време на хранене, както и прясно приготвени салати. Калориите в твърдите ястия не трябва да надвишават 600 kcal.

Как са преживяванията с Turbo Diet?

Докладите от опита за различните турбо диети са средно положителни. Въпреки това, не само се нуждаете от препоръчаните хранителни добавки за тази форма на хранене, но и много много дисциплина и отлична издръжливост за отслабване с турбо диетата. В многобройните рецензии в интернет се говори за загуба на тегло от около десет до двадесет килограма. Твърди се, че всъщност не изпитвате глад, след като свикнете с основно течната диета.

Като цяло тази форма на диета е относително бърза форма на отслабване. Съответните успехи зависят не само от отделния организъм, но и от съответните дейности. Така че ако спортувате в допълнение към турбо диетата, разбира се, можете да постигнете по-добър успех с нея, т.е. ако не правите нищо.

Само за кратко време

В противен случай хранителният модел не се препоръчва за дълъг период от време; ако е необходимо, тялото трябва да има поне две седмици почивка, за да може отново да свикне с приема на твърда храна. Едва след това можете да повторите турбо диетата и да замените две хранения със съответната хранителна добавка. В този случай обаче трябва да обърнете внимание и на количеството храна и, особено за вечеря, предпочитате само лека храна.

Внимавайте, ако сте чувствителни към лактоза, тъй като в този случай трябва да приготвяте протеиновите шейкове с вода, а не с мляко. При определени обстоятелства Турбо диетата може да доведе до стомашни и чревни проблеми, докато организмът премине към този тип диета.

---