Тук работи ли програмата за отслабване на Джени Крейг
Програма за отслабване на Jenny Craig Inc. Помогнете на хората да отслабнат и да ги изключат?
Заемане на същите критерии, както в Действа ли диетата на Аткинс?:
Въпросът ми е, води ли тази диета до значителна загуба на тегло, около 25% намаление за мъж с наднормено тегло, без сериозни нежелани странични ефекти. Под сериозно имам предвид неща, които биха те убили. Например, статистически значим повишен риск от инфаркт или рак е сериозен страничен ефект. За целите на този въпрос теглото трябва да остане ниско и да не се връща след 12-36 месеца, за да може диетата да "работи".
отговор
Можете да отслабнете със системата си, защото тя просто въвежда калориен дефицит. Например от пробния комплект можете да получите следното за един ден (всички калории от Джени Крейг):
- Закуска - френски тост с канела - 240 калории
- Снек - кисело мляко - 130 калории
- Обяд - пуешки бургер - 280 калории
- Снек - канелени обрати - 120 калории
- Вечеря - макарони и сирене - 230 калории
- Десерт - Брауни от орех - 180 калории
Общите дневни калории са 1180, което може да бъде малко повече, ако имате малко плодове или странична салата с едно или две от храненията. Може да бъде и по-малко, защото получавате само по един десерт на всеки три дни хранене. Всеки, който използва 2000 калории или повече на ден (средната стойност за САЩ се оценява на 2600 на ден (Livestrong)), определено е калориен дефицит и следователно започва да отслабва.
Действителен опит:
Миналата година лично закупих два 3-дневни тестови комплекта от уебсайта на Джени Крейг и спазвах диетата шест дни (като част от моите 52 диети в рамките на една годишна цел). В допълнение към нискокалоричните ястия, бях джогинг 4 дни тази седмица.
В крайна сметка загубих общо 3 килограма, въпреки че в един момент бях с 5 килограма по-малко от предишната седмица. Диетата е много нискокалорична и бях изключително гладен през цялата седмица. Храната е с вкус, но порциите са доста малки.
Диетата също е доста скъпа. При нормалния план ще платите от $ 80 до $ 100 за предварително опакованите ястия. Това е на върха на разходите за една от техните програми.
Програмата на Джени Крейг не ви дава специална диета, а-ла-Аткинс. Това е проста нискокалорична диета, която включва група за подкрепа, упражнения и т.н. Всички тези инструменти са много ефективни, когато се използват правилно.
Теглото често е свързано с начина на живот. Поради тази причина целта на програмата на Джени Крейг е да помогне на клиентите да придобият: