Тук можете да намерите много информация за детската йога

- Децата са пълни с енергия и въображение
- Децата са игриви, любопитни и обичат да се смеят

Но в нашето общество, ориентирано към представянето и детерминирано от медиите, те са изложени на много стимули и изискванията в училище се увеличават.
Стресовите ситуации и натискът за изпълнение не спират и при най-малките. Поради дълги периоди на седене в училище, пред компютъра и пред телевизора, също няма време за игриви упражнения.

Ефектите върху тялото и психиката са неизбежни. Децата често се възприемат като разфокусирани и отсъстващи, силни и тревожни, неуравновесени и нервни. Докато някои изглеждат хиперактивни, други се оттеглят тихо и тихо. Освен това мобилността и основните двигателни умения намаляват.

- творчески от движение и почивка,
- Напрежението и релаксацията противодействат на това

Ползи от йога

- чрез редовни упражнения децата стават по-балансирани
- по-внимателни и фокусирани

Фокусът е върху забавлението от движението, а не върху съвършенството и индивидуалното изпълнение.

- да се развие чувството на собственото тяло
- насърчава общото възприятие и стимулира въображението

Детска йога и диета

Профилактика на затлъстяването с йога упражнения

Затлъстяването при децата става все по-голям проблем. Броят на децата с наднормено тегло се е удвоил почти през последните 15 години. Основните причини са твърде малкото упражнения и прекомерната консумация на висококалорични храни и напитки.

Тъй като наднорменото тегло и затлъстяването (затлъстяването) водят до сериозни заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на опорно-двигателния апарат и различни психологически увреждания. Шансовете за успешно въздействие върху упражненията и хранителното поведение в тази възрастова група са особено големи, тъй като тя е решаващо оформена през първите години от живота.

Ефект от йога упражненията на децата

Сега има много научни изследвания за ефективността на йога упражненията за деца и юноши:

Детските йога упражнения помагат на децата и юношите да намалят стреса и да се справят с агресията Детските йога упражнения правят децата и младежите по-самоуверени и спокойни Детските йога упражнения помагат при училищна тревожност, депресия, хранителни разстройства, ADD/ADHD, травма Детските йога упражнения укрепват възприятието, концентрацията и познанието и подобряват социалното взаимодействие

Физически ефект от детските йога упражнения

Йога упражненията за деца имат различни ефекти върху тялото.

Йога е преди всичко движение, почти можете да кажете, че детската йога е сама по себе си спорт:

---