TRX преосмисляне на обучение
Чрез HealthCity Bonn имах възможността да изпробвам нова супер тенденция сред спорта и да тествам нейната ефективност: TRX обучение.
Какво е TRX?
Какво прави TRX толкова специален?
С тренировките TRX тялото е заето през цялото време, като вдига собственото си тегло и се балансира едновременно. Няколко мускулни групи работят едновременно и изграждат сила, а балансът също се тренира.
TRX може не само да изгражда мускули, цялото тяло е тренирано от постоянното напрежение на тялото, вие подобрявате състоянието си и като цяло ставате много по-стабилни и по-здрави. И колкото повече мускули имате, толкова повече мазнини се изгарят дори когато си почивате! Разбира се, освен че изгаряте повече калории след тренировка, вие също губите доста излишни телесни мазнини поради екстремното усилие по време на тренировка!
Всеки може да направи TRX обучение?
По принцип да, ако имате определена основна форма! Упражненията са малко взискателни и ако никога не сте тренирали силата си със собственото си телесно тегло, е трудно да ги направите. За хора, които вече тренират, но не виждат достатъчно успех или искат да опитат нещо ново, обучението е идеално!
Как беше TRX обучението за мен?
С скъпата Лиза, фитнес мениджър и личен треньор от Health City Bonn, имах възможността да тествам TRX в продължение на един час и тя ме накара да се потя много с него: Започна с интензивно загряване с гиря и клякам, след което отиде да отидем с лентите TRX. Тъй като вече съм свикнал да балансирам телесното си тегло и да правя упражнения със собственото си тегло поради моята акробатика, много неща вече ми се струваха познати. Имаше обаче някои упражнения, които никога преди не бях правил и така мускулите ми изгаряха много! Поддържането на равновесие с връзките и правенето на лицеви опори например е съвсем различно тренировъчно преживяване. Треперенето на мускулите е неизбежно!
Заключение: TRX е нещо за всеки, който се нуждае от ново предизвикателство и иска да тренира общата си сила и фитнес. Добрата стойка и сила в тялото са особено важни за хората, които работят много, докато са седнали. Правенето на някаква тренировка за издръжливост на бягащата пътека или твърде много силови тренировки с тежести просто не укрепва достатъчно цялото тяло и по-специално укрепва гърба и сърцевината. TRX предлага и чудесно допълнение към други спортове като Акробатика, спортове за издръжливост, плуване и др.
От Бон ли сте или близо до Бон? Тогава просто тествайте обучението при нашия партньор Healthcity Bonn.