True False d; играе на пи; възраст за отслабване
В океана от информация за отслабване, която чуваме и намираме в интернет, понякога е трудно да се ориентирате. За да ви помогне да видите малко по-ясно, редакцията разграничава истинското от фалшивото. Наистина ли яденето на хляб ви дебелее? Трябва ли шоколадът да бъде забранен? Ефективна ли е високо протеиновата диета? Ето нашите отговори.
Хлябът ви дебелее: фалшиво
Противно на общоприетото схващане, хлябът не е храна, която ви прави дебели. Дори да съдържа 280 калории на 100 г, хлябът почти не съдържа мазнини. Той съдържа много хранителни ползи, тъй като е богат на сложни въглехидрати, протеини и фибри, които по-специално насърчават ситостта. Следователно той може да бъде идеално интегриран в диетата.
Единственият проблем с хляба е, че сме склонни да намазваме масло, сирене и сладко върху него. И това е, което добавя калории към хляба !
Шоколадът трябва да бъде забранен: невярно
Да, дами, можете да ядете шоколад много добре, докато сте на диета! Но с единственото условие да го консумирате тъмно и богато на какао. Въпреки че съдържа приблизително същия калориен прием като млечния или белия му вариант, тъмният шоколад има по-малко захар и мазнини. Освен това, поради горчивината му, сме склонни да го ядем в по-малки количества. Неговите хранителни ползи? Високата му концентрация на антиоксиданти и магнезий, което го прави съюзник за отслабване.
Диетата с високо съдържание на протеини е по-ефективна за отслабване: вярно