Трудно се извайвам

Съобщение от Джеси Джеймс »17 юни 2019, 08:25

част корема

Здравейте, така че аз съм нов във форума, регистрирам се тук, защото започнах преди 9 месеца с цел: да променя тялото си и да възстановя здравето си.

Бях на 23 и винаги бях малката топка, в гимназията в гимназията, която не обикаляше полето, без да иска да плаче заради болката, задуха, срама да не го направя и да усетя как дебелите ми се движат указания с всяка стъпка. Невъзможно е да я облека и т.н. Бях 67кг за 1м45.

Накратко, през последните години вече бях загубил естествено, за да спадна до 51 кг за 1 м55 (ха хормони), но 51 кг мазнини.

Висящи ръце, безформени задни части (всъщност не знаехме къде спират гърба ми и къде започват краката ми) и преди всичко голям корем, който виси над бельото ми. Война какво.

От миналия септември съм възпиран. Мотивиран все повече и повече всеки ден започнах редовно да "хайвам", което редувах със степер 20 минути/сесия или кардио (бягане) наскоро (по-стимулиращо, открих удоволствието да не оставам без дъх. Открих, че мога да тичам до 1 сутринта с хубава музика и особено добри обувки!) .

Аз се грижа за диетата си в смисъл, че например съм бил пристрастен към кока и други индустриални захари, тъй като ям само неща, които могат да бъдат намерени в природата. Много зелени зеленчуци и риба от бяло месо. Готвя неща без мазнини със специални тигани: по-голямата част от мазнините, които ям, идват от семена или ядки, авокадо. Накратко.