Трудно храносмилане 5 ефективни решения Текуща жена The MAG

Сънливост, умора, подуване на корема, киселини в стомаха, болки в корема след хранене ... Нашите съвети за премахване от тях.

решения

1. Допираме с мента, за да подпомогнем храносмилането

Това е растението, известно със своите болкоуспокояващи, спазмолитични, против гадене, стимулиращи и защитни свойства на чернодробната система! Световната здравна организация (СЗО) дори препоръчва използването на мента в билков чай ​​за облекчаване на спазми на стомашно-чревния тракт и жлъчните пътища, леки храносмилателни смущения и синдром на раздразнените черва. Сложете чаена лъжичка. от изсушените листа в 150 мл вряща вода. Нека се влива 10 минути 3 до 4 чаши на ден след или между храненията. Предупреждение, това растение е противопоказано при бременни жени.

2. Преглеждаме начина си на живот

Водете дневник за една седмица. Ясно ще видите дали ядете твърде много мазнини или твърде сладко. Често ли пиете газирани напитки? Друга основна причина за храносмилателни заболявания е консумацията на тютюн и алкохол. Преразгледайте ги. „Избягвайте сурови зеленчуци, мляко, храни, богати на лактоза или глутен, без да сте прекалено строги“, съветва професор Робърт Бенамузиг, гастроентеролог, началник отделение в болница „Авикен“. Тези прости навици, ако правите и малко физически упражнения, трябва да помогнат облекчение за няколко дни. Също така помага да отслабнете с няколко килограма, добър момент, тъй като наднорменото тегло е причина за лошо храносмилане.