Трудно е да отслабнете след 30 години!
от тийнейджър съм на диета, за което сега горчиво съжалявам, защото бях доста разумен в тийнейджърските си години.
Накратко, преди 3-4 години, когато BMI ми беше над 30 (= затлъстяване), бях последван от диетолог, с когото токът вървеше много добре, и загубих 15 килограма за 9 месеца, по доста естествен начин (това просто се научих да се храня балансирано).
От този период поддържах добри хранителни навици, но не успях да се отърва от хранителните си принуди при най-малкия стрес и направих малко йойо през следващите 3 години (теглото ми варираше на + или - 5 кг).
Върнах се при друг диетолог (междувременно се преместих) и дори токът да е добре, състоянието на ума ми не беше никак същото: бях в ситуация на провал, не бях успял поддържам теглото си (въпреки че все пак исках да отслабна малко), още по-лошо, бях наддал!
Този диетолог е много разбиращ и ми предложи различни програми (с изключение на сашетата, не може да се говори за такива неща), въпреки всичко не мога наистина да отслабна: например пристигнах след 3 седмици усилия, за да загубя малко повече от 1 кг (ядох хляб само сутрин, иначе няма въглехидрати, иначе, много зеленчуци и протеини, извара и т.н.).
Изведнъж усещането ми за провал е наистина силно. Диетоложката ми ме насърчава и ми казва да бъда търпелива, но тя също така смята, че тялото ми е уморено и че няма да мога да губя толкова „лесно“ сега, както преди.
А ти какво мислиш? Можете ли да ми дадете съвет как да загубя поне 5 килограма, които съм спечелил ?
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Трудно е да отслабнете на 30
Здравейте,
Четене на вашето съобщение си позволявам да реагирам, защото съм напълно в същата ситуация. На 30 години съм, доста атлетичен правя 1 час кардио 5 дни в седмицата и контролирам какво ям, но качвам килограми, вместо да отслабвам. Опитах протеин, той работи, но от друга страна яденето на протеин през цялото време (месо и риба) е скучно в дългосрочен план. Преди 6 години бях направил WW и той работи много добре, защото отслабнах с 8 кг за 3 месеца, но в момента WW също не работи при мен.
Чувствам се много зле за себе си и съм наистина депресиран от това. Най-вече продължавам спорта, защото поне той ми позволява да се чувствам добре в главата си. ако все пак искате да се подложите на диета, можем да се насърчаваме, измервам 1,64 м за 68 кг и бих искал да отслабна с 5 до 8 кг!
Здравейте
На 32 години съм и съм в абсолютно същото положение като вас. През деня, в който се държа, ям балансирано, но вечер импулсивно си изпращам шоколадово блокче, но и защото се чувствам малко сам. Мисля, че ако не мога да загубя, това е ^ защото не съм. и в главата ми. Мисля, че трябва да спрете да мислите за това за известно време и да се наслаждавате на живота, защото диетите съсипват живота
Късмет
Преди всичко