Търсят съмишленици) - Форум
Обсъдете Търсете съмишленици!:) в Новодошлите:) Форум в новинарския раздел на abhaben.com; Добър вечер на всички:) Лятото наближава и вече не мога да се скрия зад якето си: D Освен това се чувствам отдавна
Търсите съмишленици!:)
Добър вечер на всички
Лятото наближава и вече не мога да се скрия зад якетата си
Освен това от много време се чувствам много неудобно в кожата си, но волята не беше достатъчно силна за това.
В момента чета една много популярна лекция, наречена „Дебела логика“ и съм любопитна какво ще ме очаква. Трябва да слезете до 25 кг, за да бъдете класифицирани като "нормално тегло".
Бих искал да намаля въглехидратите си, но не правя и много строги нисковъглехидратни (просто оставете ориз, хляб и тестени изделия. Все още държа картофи там. Скоро ще запиша повече за това в дневника си).
Надежда за мотивация и съмишленици с подобна фигура за отслабване
Хей, кяра
Хубаво е, че намерихте пътя си тук, често това е първата стъпка!
Има изненадващо много добри и вкусни начини за избягване на въглехидратите: пица Kohlrabilasagne и карфиол (ако направите тестото хубаво и тънко, то дори ще бъде хрупкаво и ще има вкус на пица!) И тогава можете да си хапнете пълнежа!
Колко стриктно искате да преминете през това, разбира се зависи от вас и имате задачата да изготвите своя план за отслабване, така че да можете да упорствате.
Моят съвет: особено в началото трябва да претеглите и запишете калории. Често само това ви прави НАИСТИНА наясно какво и колко сте и трябва да получите това усещане, това е задължително.
Продължавай
Така че, когато става въпрос за ниско съдържание на въглехидрати, хората са склонни да казват, че трябва да сте стриктни в началото и след това постепенно да добавите няколко въглехидрати отново. Много хора се нуждаят от малко „оттегляне“, така че в началото често ме болеше главоболие, което очевидно идва от липсата на KH - но след това се чувствате наистина добре.
До лятото вашите килограми вероятно няма да се сбогуват, горе-долу са в началните блокове - но следващото лято можете да покажете перфектното си плажно тяло (или да отидете на пътуване между тях на дълги разстояния.) Но с няколко килограма по-малко трябва да сте в безопасност.
PS: Също така четох дебела логика и се придържах към нея - просто преброих калории с приложение (FDDB за мен). Книгата беше истинско отваряне на очите за мен. Всъщност за първи път в живота си наистина преброих калориите - преди това винаги отслабвах със специални диети (hcg, LowCarb, LowFat и др.)
Имам чувството, че сега може би мога да запазя теглото си поне наполовина, защото знам, че не е нужно да правя специална диета, а само „внимавам“ отново, когато стане малко повече.
Здравейте всички
Вече преброих калории за по-дълъг период от време и сега знам колко от това, което мога да ям или какво има колко калории. В дългосрочен план не беше за мен и в дългосрочен план искам да направя диетата си по-здравословна.
Свързани теми В търсене на хора с подобно мислене!:)
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш