Търся постоянните си спътници за 1-месечен пост от утре
Във версията с лимон моята иначе много здрава приятелка, която го наряза под лекарско наблюдение, но с лекарското противопоставяне, се разболя.
Между другото, досега съм срещал само 10-дневен пост и 10-те дни включват дни за настройка и изграждане.
повечето постни неща се предшестват от „подготвителен“, тоест би било стръмно да се гмуркате през нощта.
Имах редовно няколко дни пост във вашата мсотана?
Auuu. Не бих се присъединил, но ви пожелавам много успех и постоянство! Надявам се, че сте подготвили малката си организация за това, защото е доста стресиращо.
Ще прочета как се справяте:)
Ще опиша същността на няколко книги тук за вас, който се чувства силен и ЗДРАВ и иска да се отърве бързо от 1-4 кг и да бъде физически и духовно изчистен, трябва да опита. Продължавам да описвам собствения си опит в дневника си!
Може да го правят само здрави хора, ако имате някакви проблеми и/или сте с над 30% наднормено тегло, това трябва да се прави само под лекарско наблюдение!
Консумация на плодови и зеленчукови сокове и постни зеленчукови супи. Също така чайове (зелен, плодов, билков) и минерална вода (препоръчва се за негазирани)
1 ден облекчителен ден
2 дни структура
Тялото може да функционира в два режима: единият получава енергия от храната, а другият от тялото. Ако можете да ядете малко, това е по-лошо от гладуването, защото тялото не се превключва и затова те гладуват. Тук обаче започва процес на детоксикация. 5-дневният пост може да варира от 1 до 5 дни, разбира се ефективността зависи от дните на гладуване. Продължителното гладуване трябва да се извършва само под лекарско наблюдение.
Има няколко вида гладуване: вода и чай, гладуване със сок, гладуване на слуз и др.
- Първоначално (1 ден) може да настъпи кръвно налягане или спад в кръвната захар. Това може да бъде елиминирано с леко движение (1-2 леки упражнения в банята или 10-минутна разходка). (Събудих се и тренирах 20 минути рано сутринта, защото кръвното ми налягане беше ниско и исках да предотвратя проблема)
Мирис - смучене на резенчета лимон, дъвчене на бонбони (без захар)
- Плака на езика - отравянето е започнало
- Запек - може да бъде елиминиран чрез консумация на масло, кефир, сок от кисело зеле и ленено семе
- Коремни спазми - обвивки на черния дроб (за съжаление това не е възможно по време на работа) - вместо това се увеличава приема на течности
- глад - рядко! - препоръчително е да се консумира плодов сок, зеленчуков сок, зеленчукова супа
- Депресия през първите дни - разходка
- Ясна, гладка кожа
- „Преливане“ на енергия - въпреки първоначалната възможна депресия
- Освобождаване на токсини от тялото (бъбреци, черен дроб, черва, стомах)
- минус 4-8 кг (в зависимост от телесното тегло, след гладуване около 1-1,5 кг наддаването на тегло е естествено!)
Предложения по време на гладуване
- Не трябва да се къпете в гореща вода, но се препоръчва гореща и студена редуваща се вана
- Лесни движения - прости турнири - ходене
- Използвайте възможно най-малко козметика и грим
- Често измиване на лицето, къпане
- Използване на органични кремове, кремове на растителна основа
- неща, съдържащи кофеин (черен чай, кафе)
- всяка твърда храна по време на гладуването (сладоледът също е твърд!)
Важно е да приемате дневна течност от 2-3-4 литра!
По принцип не е необходима минерална, витаминна добавка, но винаги ям бери-витамин:)
Ден 1 облекчение