Търсите кардио тренировка с ниско въздействие Разгледайте тези сделки с елипсовидни треньори
Машини за бягане и елиптични са двете най-популярни опции за сърдечно-съдови тренировки. Тъй като бягането на бягаща пътека може да причини удари по гърба, бедрата, коленете и глезените, много хора предпочитат елипсовидни тренировки. Краката на потребителя никога не напускат педалите, така че елипсовидните машини елиминират потенциално вредните ефекти върху ставите. За разлика от бягащите пътеки, елипсовидните тренажори обикновено имат дръжки, които позволяват тренировка както на горната, така и на долната част на тялото. Сега, когато сме в парти режим, е добра идея да инвестирате в кардио машина, за да свалите или свалите излишни килограми за празниците. Ако списъкът с резолюции за Нова година за 201 година
Елиптичните тренировки работят за глутеусите, квадрицепсите, мускулите на бедрата, прасците и предната тибиалис. В допълнение, елипсовидните тренажори тренират Вашите квадрицепси и бедрените мускули по-силно от бягащите пътеки. Когато използвате подвижните дръжки на повечето елипси, вие също така подготвяте трицепсите, бицепсите и раменете си, което не е така при повечето велосипеди.
Ако използвате елиптичен тренажор, можете да следвате естествения път на краката и краката си, докато се движите. Движението, извършвано от глезените, коленете и тазобедрените стави при ходене, бягане или джогинг, е еквивалентно на движението на елиптичен треньор. Елиптичните тренажори също са здраво упражнение, важно за предотвратяване на остеопороза.
Тъй като елипсовидните трениращи тренират повече мускули едновременно от другите кардио упражнения, можете да изгорите повече калории и мазнини за кратко време. Проучванията показват, че повечето хора съобщават, че не мислят, че са работили толкова усърдно върху елиптичен тренажор, колкото на бягаща пътека по време на обучение. Това означава, че всъщност тренирате по-усилено, отколкото се чувствате.
Днес много елипсовидни треньори имат менюта с предизвикателни програми за упражнения, които имитират алпинизъм или интервални тренировки, което прави тренировките по-забавни и по-малко повтарящи се. Много устройства също имат монитори за пулс и контроли, които ви позволяват да оптимизирате тренировката си въз основа на контрола на сърдечната честота.
Както можете да видите, инвестирането в елиптично устройство има много предимства. Има стотици марки и модели елипсовидни машини, но аз ви покрих. Съставихме списък с страхотни елипсовидни оферти за домашния ви фитнес - някои дори като тренировъчни велосипеди. Прочетете и нашата страница с предложения за фитнес уреди, за да прекратите фитнеса си.
Цифровите тенденции могат да спечелят комисионна за продукти, закупени чрез нашите връзки. Той подкрепя работата, която вършим за нашите читатели. Препоръки на издателя