Търсите енергийна лента u-Trail

Имате въпрос за обучение по пътека
Всеки четвъртък нашият съветник по спортна диета * отговаря на страницата ни във Facebook.

Въпрос от Максим

търсите

Здравейте Нина, можете ли да ни дадете идеалната хранителна стойност на бар, протеин, въглехидрати? Важни ценности

Отговор от Нина
Здравей Максим,

Въпросът ви е от значение, тъй като изборът на енергиен бар е важен по време на положените усилия: енергийният бар е много енергична твърда храна, предназначена да отговори на нуждите на незабавни усилия, особено по време на състезание или тренировка.

Това е предимно въглехидратно блокче (житни люспи, сушени плодове, мед, глюкозен сироп ...) и липиди (шоколад, кокос, растителни масла, маслени семена ...). Тези два силно енергийни ресурса наистина са основните горива на тялото.
От една страна, съдържанието на протеин не трябва да се предозира: 4 до 6 g протеин, за да се избегне загубата на мускули, ще бъде най-добрият компромис.