Търсене Обучение на затворници - художествена гимнастика - улична тренировка - PROHARDWARE! Коментари
отговор на съобщение anorche1 # 2522
При клекове със затворени крака усещам (стъпка 6 клякам), че мускулът пред тибията работи.
Вероятно ще бъдете наранени от преумора, мисля, че се отпуснете малко. Бягането не мисли, че ще помогне или дори ще го влоши. Вече се бях сблъсквал с този проблем, той ми дойде, когато започнах да бягам по-сериозно и бягах по бетон с напълно неподходяща обувка с твърда подметка. Релаксацията реши нещата.
Отговор на съобщението на Lui82 # 2571
Вярвам, че обучението на затворници не ви помага да отслабнете, но увеличава вашата сила и издръжливост. Разбира се, ако не сте тренирали преди и сте започнали да правите добре, но не сте променили хранителните си навици, значи сте отслабнали поради излишните калории, изгорени по време на вашата тренировка. Ако искате да отслабнете повече, тогава мисля да промените диетата си или да тренирате повече. Може да искате да включите няколко (2-3) свободни джогинг седмично.
отговор на съобщението на kolosanyi # 8975
Bazzeg. Къде държат такива часове по физическо възпитание?
Клоунствахме с волейбол и други (за мен) напълно безсмислени игри с топка.
отговор на съобщението на kolosanyi # 8978
Да, все още мислех за началното училище.
Радвам се, че NKE вече има "прогресивен подход" към спорта. Служих в армията 5 години, а не в офис. За съжаление много малко офицери и подофицери успяха да поддържат нормално физическо възпитание. Не казвам, че старите методи са лоши, но вече има много по-добри неща. Например HIIT.
Знам, че и волейболът може да е труден, играх баскетбол на млади години. Така че не исках да се отказвам, просто пропуснах развитието на силата, защото в нас волейболът не беше за изритане.
отговор на съобщение westcoastog # 9045
Промених начина си на живот преди около половин година и оттогава ям предимно риба и пиле със сурови зеленчуци. Избягвам захарта, белите брашнени неща, наси.
Отначало забелязах, че упражненията стават все по-лесни и по-лесни (тренировка със собствено тегло), бягането става все по-лесно и по-лесно. След това след половин година се качих на кантара, -10 кг. По-здрав съм от всякога.
Това е снимка „преди“ и „след“.
отговор на EatSleepPush съобщение # 9055
Да, Impact Whey е много добро, бързо абсорбиращо нещо, след тренировка.
отговор на EatSleepPush съобщение # 9055
По-скоро се опитайте да решите приема на протеин с храна.
Тези добавки са доста скъпи, ако искате да ги използвате няколко пъти на ден. Можете да си купите нормална храна за тези пари.
Но това е само моето мнение.
отговор на съобщение от Cathfaern # 9071
Прав си, очевидно допринасяш за загуба на тегло. За мен беше прекрасно изживяване, когато започнаха клякания с един крак, по-тежки лицеви опори и 1 час непрекъснато бягане.
Плюс това нивата на енергия също са се увеличили. Вече не съм зомби сутрин, чувствам се по-малко уморен и т.н. и т.н.
И част от историята е, че където и да работя, ние правим само „здравословна и прясна“ храна и ядем висококачествена храна на практика безплатно.
отговор на съобщение fmx # 9535
Предполагам, че торсът ви не е достатъчно силен, за да стабилизира тялото ви, докато лежите.
На тази страница ще намерите добри малки торсо-коремни тренажори. Започвам с всичките си торсно-коремни тренировки с тази 5-минутна дъска: