Тропически десерт с кисело мляко, плодове и мюсли

Освежаваща закуска, с 0g наситени мазнини и много малко калории! Можете да използвате препоръчаните плодове или да експериментирате! 😉

Време за подготовка: 20 минути

съставки:

1 голяма чаша обикновено кисело мляко с нисък процент мазнини

2 ½ чаени лъжички екстракт от ванилия

1 ½ чаша папая, нарязана на парчета

1 cup чаша ананас (за предпочитане сурова, не от кутията)

1 ½ чаша ягодови парчета

6 чаени лъжички нискомаслена мюсли (или мюсли)

Подготовка:

1. Комбинирайте студено кисело мляко, мед и екстракт от ванилия в купа.

2. Пригответе 6 чаши и сложете съставките на слоеве, както следва: парчета папая, смес от кисело мляко, парченца ананас, смес от кисело мляко, ягодови парчета и още един слой кисело мляко.

3. Поръсете гранола отгоре и сервирайте студено.

Хранително съдържание на порция: Калории 121, мазнини 1g (наситени 0g), фибри 2g, протеини 5g, въглехидрати 25g.