Трябва ли да спортуваш всеки ден Elle

Това вече не е за доказване, упражняването на физическа активност е необходимо за нашата форма. Без да изпадате в бигорексия, препоръчва ли се ежедневно спортуване? Дешифриране.

трябва

След месеци на мързелуване, опитвайки се да се самомотивираме, се връщаме с пълни обороти, за да постигнем фитнес целите си и да направим добро на тялото и фигурата си. Да не говорим за пристигането на слънчеви дни и тяхното избухване, което ни подтиква да следваме адска програма. Дори ако това означава да се отдадете на ежедневна сесия с надеждата да умножите резултатите. Но наистина ли е ефективен? И преди всичко, полезно ли е за здравето? Отговори.

За да направите това, можете също така да се обърнете към експерта в областта: Кайла Ицинес, спортния гуру и кралицата на фитнеса. За няколко години it-girl успя да събере XXL специалист от общността в нейния Бикини Body Guide, истинска библия, която разкрива достъпна и добре обмислена програма за намиране на тяло, в което да се чувствате добре. От въведението тя задава тон: тя се застъпва за редовно и логично обучение, което елиминира всякакво разочарование. „В живота те казват, че трябва да се съсредоточите върху 80% диета и 20% упражнения. Придържам се към 100% здравословен начин на живот, включително диета и спорт. "Фокусирайки се върху нейната общност, именно чрез зашеметяващи снимки преди/след снимки осъзнавате ефективността на нейната рутина. Тя не предлага непременно загуба на тегло, а стягане и скулптуриране благодарение на ежедневните си упражнения.