Трябва ли да се страхувате от страх
Разговор с психолога протойерей Андрей Лоргус
Почти всеки ден медиите носят съобщения за смъртта на хора - по време на терористични атаки, бедствия, катастрофи ... И дори това да се случи далеч извън нашата страна, където едва ли ще се озовете в близко бъдеще, човешката трагедия наистина не ви оставят безразлични. И ако нашите сънародници умрат, ако се взривят във вашия град ... Бури от емоции ви обсипват с лавина и вие не винаги можете да устоите на тази лавина. И всичко това на фона на „ежедневния“ стрес. Тревогата и страховете така завладяват мнозина, че хората започват да се страхуват в буквалния смисъл на собствената си сянка.
Как да живеем с такива условия, как да се справяме с тях? И трябва ли да се справим с тях? Какво е страхът и по какво се различава от безпокойството? Винаги ли е полезно да се търси облекчение от стреса в храма? Как да постим депресия? За това разговаряме с ректора на Института по християнска психология протойерей Андрей Лоргус.
- Отец Андрей, страховете, безпокойството днес са собственост на много хора. Поради терористичните атаки хората дори се страхуват да използват обществения транспорт. Какво може да се направи, за да се победи такъв страх?
- Тези страхове са напълно адекватни. Невъзможно е да накараш хората да не се страхуват. Така че не виждам нужда да изпробвам страховете, за да спечеля.
ПТСР не е за побеждаване на страховете. Думата „победа“ тук е неподходяща. Защото хората не просто се страхуват. Страхът не е неконтролируема емоция, а законна последица от стрес или шок. По-добре е да поговорим за това как да помогнем на хората да преодолеят ПТСР.
В случай на терористични атаки трябва да се разбере, че това травматично разстройство се причинява от информация, новини, сензации за бедствия и трагедии. Тук разочарованието възниква не сред участниците в събитието, а сред онези, които са били свидетели на това чрез медиите. И като правило тези хора не са включени в статистиката на жертвите. Те не говорят и не пишат за тях, не ходят в лечебни заведения. Но има много такива хора. Те не могат да бъдат преброени - те са част от такъв невербализиран фонд от травматични разстройства. И така, има хора, които след експлозии в метрото, например на гара Автозаводская, отказват този обществен транспорт за цял живот. В моята практика имаше пет такива случая и това е сериозен брой за мен.
- Каква точно е разликата?
- Тези, които са научили за експлозията, например, не са претърпели физическо въздействие от поразителните елементи, не са усетили взривната вълна, миризма, дим или задушаване, не са видели фрагменти или кръв. Те са емоционално шокирани, като си представят, че могат да бъдат и жертви, притесняват се за близките си, които често използват например тази линия на метрото. Те също така съпреживяват жертвите. А шоковото състояние на пряко засегнатите е увреждане на нормалната физиология на тялото. Неговото последствие може да бъде физиологични нарушения, както психически, така и нервни.
- Как да живеем така, че подобни емоции да не притежават човек?
- Но ако способността да се изживяваш е нормална, тогава, вероятно, продължителният стрес в резултат на този шок вече е патология? Какво да правя в такива случаи?
- Ако човек има посттравматично разстройство, тоест той е слушал новините и не се е контролирал, той има шоково преживяване, което продължава седмици, трябва да се свърже със специалист - психолог, психиатър. ПТСР се лекува по няколко начина: както медикаментозно, така и психотерапевтично, както индивидуално, така и групово. Не забравяйте да се свържете със специалист. Защото, ако човек не излезе от това състояние, той развива посттравматичен синдром, който може да се прояви по различни начини. Например промяна в психичното състояние. Такъв човек става супер тревожен, подозрителен, той престава да се доверява на обществения транспорт, страхува се от улицата, опитва се да избягва хора, тълпи, открито пространство. Започва да се страхува от хора, които, струва му се, могат да бъдат извършителите на експлозията - например чернокоси, брадати, кавказци, азиатци ... Параноята може да се развие.
Хората, които са преживели посттравматично разстройство след терористични атаки и не са работили през тази психологическа травма, стават способни на параноично поведение, което вече е опасно не само за тях, но и за околните, особено ако тези хора са обединени в групи. Както можете да си представите, маниакално настроените групи с фанатично поведение са способни на насилие.
- Казахте думата „работи“. Какво имаш предвид?
- Смята се, че есента и пролетта са сезони, когато хората изпитват някакъв вид психично разстройство, а пациентите изпитват обостряне на своите заболявания. Това е вярно?
- Може ли човек, който е в състояние на стрес, силно безпокойство, да намери утеха и успокоение в храма - посещава богослужения, молитва? Или ще бъде опит за бягство от болестта?
- Не може да има общ отговор на този въпрос. И отговорът ще зависи не само от състоянието на човека, но и от това какъв човек е той.