Трябва ли да направим възстановяване на въглехидратите в кетогенната диета KETOGEN DIET, фитнес и супер сили

Това е ново, интернет каза: Има много видове кетогенна диета .

възстановяване

Моля, оставете ме да се смея.
Или по-скоро не, нека веднага избухна в напрежение: НЕ, няма няколко кетогенни диети. Има ЕДИН кетогенна диета, има КЕТОГЕНА диета, а всичко останало (циклична кетогенна, рикошетна кетогенна, LAXIST кетогенна) НЕ е кетогенната диета. (Предупреждавам ви веднага, това не е демокрация, това е МОЯТ блог и МОЕТО място и възнамерявам да накарам истината да царува там).

Ядосан съм, ядосан съм, но по-скоро нека спорим. Днес ви обяснявам защо за мен всичко, което касае възстановяването на въглехидратите (кое от колоезденето, кое от въглехидратите, кое от измамата) няма смисъл и не може да се впише в контекста на кетогенната диета.

ЦИКЛИЧНАТА КЕТОГЕННА ДИЕТА

Е, ще чуете много различни термини, но бъдете сигурни: накрая всичко се връща малко по същото, тоест: каквото и да е.

Ще чуете за циклична кетогенна диета (колоездене), възстановяване на въглехидратите (въглехидрати или презареждане на въглехидрати) и накрая измама и измама. Всичко е едно и също, и това е СРЕДСТВО.

По принцип тази концепция идва от културисти, които са изобретили тази техника, защото, предполага се, кетогенната диета би повлияла на тяхното представяне (освен това това е самото доказателство, че те не са подходящо адаптирани към кетото): следователно l кетогенна в продължение на 7-10 дни, СЛЕД повторно ядене на въглехидрати на втория ден.

И тогава, тъй като кетогенната диета се счита за твърде трудна, тази циклична техника е била поет от всички отпуснати, всеки, който го намира за твърде трудно и с твърде много лишения, и не успее да приложи правилно кетогенната диета. Ако зонирате малко в YouTube, неизбежно сте виждали видеоклипове по темата ...

ЗАЩО ВЪЗГЛЕЖДАНЕТО ?

Това, което най-често чувах като опит да оправдая тази известна циклична кетогенна диета, ще бъде:

  • За да се намери помпа в тренировките (хахахах): точно доказателство е, че тези хора все още не са адаптирани към кетото и следователно са все още във фаза на адаптация. Обикновено имаме помпа и имаме такива в GOGO !

  • Да има по-големи, по-изпъкнали мускули - това ще рече от страх от катаболизъм, причинен от липса на въглехидрати: Отново това е доказателство за неадаптацията И много лошо познаване на кетогенната диета. Кетозата изобщо не е катаболна, а напротив!

  • Защото е по-лесно! Тъй като се лишавате твърде много, генерира разочарование и TCA. Отново това е недоразумение, но ще ви разкажа по-късно!

Внимание, а, Не съм съгласен с НИКОЙ от тези три обяснения, Просто ви излагам причините, дадени от хора, които практикуват възстановяването на въглехидратите или цикличната кетогенност.

ЗАЩО НЯМА СМИСЛА ?

Защо казвам, че няма смисъл? Защо мисля, че НЕ е кетогенна диета?

ЕНЕРГИЙНИЯТ АРГУМЕНТ

Ако хората изпитват желание да ВЪЗСТАНОВЯВАТ енергията от въглехидратите, това е доказателство, че кетогенната диета не им дава необходимата енергия. Но ако има един проблем с кетогенната диета, това е производството на енергия!

Проблемът е, че отнема време, много време, ВСЕКИ ДА произведе кетони и най-важното, да ги включи в цикъла на Кребс. Така че през повечето време, когато кетоните се произвеждат за първи път в организма, те се губят в урината и не се използват. Това е трудният момент. Това е фазата на адаптация. И очевидно отнема повече от 10 дни!