Трябва да знаете - КАМПАНИЯ Продуктът, който съдържа много витамин А, предпазва от рак и помага
Редактор: Вирджиния Думитра
Богата на витамин А, тиквата може да предотврати рака и да ни поддържа във форма, благодарение на фибрите и ниската калоричност.
Тиквата предлага добра антиоксидантна защита. 100 грама тиква осигуряват около 70% от необходимия дневен прием на витамин А. Витамин А, както и другите вещества, играе съществена роля в поддържането на здравето на тялото. Например, той има съществена роля в превенцията на рак, катаракта, артериосклероза. Изследване, проведено в Канзаския държавен университет, показва, че витамин А значително намалява риска от белодробен емфизем, особено при пасивни пушачи.
Подобно на своите оранжеви другари, сладки картофи, моркови или различни сортове тикви, тези плодове могат да се похвалят с бета-каротина, който се съдържат, който също играе съществена роля за предотвратяване на рака, според институтите, които се занимават с него. с изследване на рака.
Хранителните източници на бета-каротин изглежда помагат повече от добавка, според Националния здравен институт. Растителните стероли от тиквени семки също са свързани с борбата с някои видове рак.
В същото време тиквата е пренебрегван източник, когато става въпрос за фибри. В същото време създава усещане за насищане за дълго време, съдържащо по-малко калории, пише Huffington Post.
Диетата с високо съдържание на фибри би помогнала на хората да ядат по-малко. Проучване от 2009 г. установи, че хората, които са изяли цяла ябълка преди обяд, която има фибри в черупката, консумират по-малко калории по време на хранене в сравнение с хората, които пият ябълков сок.