Трябва да забраните на хората с това качество от живота си - как и защо »
По света има много негативни хора. Любимото им занимание е хленченето, явно никога не са доволни и някак съдбата им означава това особено зле за тях. Всяка тема на разговор е за проблем и лекотата изглежда е чужда дума за тези хора. Трябва ли да мислите за един или повече хора от вашия социален кръг, когато правите това описание? Тогава първо трябва да се погледнете в огледалото: много вероятно е вие самият да сте една от тези негативни личности. Бихме искали да обясним защо негативизмът е толкова вреден и какво можете да направите за повече позитивни мисли.
Само три процента от мислите са положителни
Всеки човек е индивидуален и следователно някои са естествено по-позитивни, а други по-негативни. Удари на съдбата, детска травма или други събития в историята на живота също могат да променят съзнанието на човека - понякога временно, а понякога и завинаги. Освен това се казва, че хората от по-топлите страни са по-весели от нас, германците, скандинавците, исландците или други скандинавски култури. Погледът към по-високите нива на самоубийства в по-тъмните месеци на годината, както и в по-студените райони, изглежда доказва слухът. Това е особено екстремно, разбира се, с постоянната тъмнина в Северния полярен кръг. Дали сте по-позитивен или негативен човек зависи както от вътрешни, така и от външни фактори и може да се промени понякога в живота.
Но както бе споменато в статията за позитивното мислене, всеки човек има средно 600 000 мисли на ден - само около три процента от които са положителни. По-голямата част от германците, включително и вие, имат негативна нагласа. Тези хора от своя страна заразяват социалната си среда със своя негатив и така тя постепенно се разпространява в цялото германско общество - с много малко изключения. Как така?
Риск от заразяване: Отрицателността се разпространява като епидемия
Отрицателните хора оказват лошо влияние върху социалната си среда. Те заразяват това, така да се каже, със своя негатив. Това се дължи на огледалните неврони на мозъка:
Огледалните неврони са резонансна система в мозъка, която кара чувствата и настроенията на други хора да резонират в реципиента. Уникалното при нервните клетки е, че те изпращат сигнали, когато някой просто наблюдава действие. Нервните клетки реагират точно така, сякаш сами сте направили това, което сте видели.
Така че, когато вашият колега ви разкаже за спора си с шефа, мозъкът ви преживява ситуацията сам за себе си. Когато приятелят ви говори за финансови притеснения, почти като че ли ги имате и вие. И когато най-добрата ви приятелка се отдели от неверния си съпруг и седне пред вас с плач, вие страдате с тях в истинския смисъл на думата. Да си признаем, да мислим позитивно в такава ситуация и да гледаме с усмивка към бъдещето е почти невъзможно, поне в началото. Също така не е забранено да бъдем негативни от време на време. Но ако се изложите на социална среда, която винаги хленчи, кара се или плаче - или просто като цяло е недоволна без конкретна причина - вие също ставате по-негативни всеки ден. Огледалните неврони в мозъка гарантират, че негативността във вашата социална среда има многобройни недостатъци.
Отрицателността засяга човешкия мозък - отрицателно
На практика попивате негатива от заобикалящата ви среда, преживявате лошото време, холеричния бос или изневярата на съпруга си, така да се каже, и по този начин също се превръщате в негативен човек, според резултата от многобройни проучвания, например „Отрицателността е заразна, резултатите от проучването“ от 2007г. Но този механизъм не само се осъществява в мозъка и следователно ви въздейства на психологическо ниво, но и тялото може да бъде увредено от твърде много негативизъм. Това се дължи на няколко фактора:
- Отрицателните мисли могат да предизвикат депресия, тревожност или други вторични заболявания у човек, ако излязат извън контрол за дълъг период от време. Дори ако всъщност сте по-позитивен човек, вашите огледални неврони могат да причинят подобни клинични картини, ако сте изложени на този негатив твърде дълго.
- Вие имитирате хората около вас не само вътрешно, т.е. на емоционално ниво, но и външно. Така че вие приемате същата приведена поза с наведени рамене, пускате ъгълчетата на устата си и се разбърквате енергично през коридора. Болки в гърба, напрежение във врата, мигрена и спад в благосъстоянието и самочувствието са само някои от възможните ефекти.
- Отрицателността уврежда и мозъка ви директно: Нещастните хора са по-склонни да страдат от лоша концентрация, проблеми с паметта и намалена производителност. Това още веднъж показва колко важна е добрата работна атмосфера за икономическия успех на една компания. Само една „лоша ябълка“ може да зарази целия екип.
- Освен това негативните хора във вашата среда предизвикват стрес. Ако постоянно се занимавате с проблеми на други хора, едва ли можете да се справите с работата си - или с решаването на собствените си проблеми. Последиците от постоянния стрес са очевидни: от промени в стойностите на кръвта до хронична болка, нарушения на съня, храносмилателни проблеми и промени в настроението, до потенциално фатални заболявания като инсулт или инфаркт.
И всичко това, защото сте заобиколени от твърде много негативни хора - или защото вие сами сте „лошата ябълка“. Преди да насочите пръста си към социалната си среда, първо трябва да погледнете в огледалото.
Положителни срещу отрицателен - Ами вашите мисли и думи?
Практикувайте саморефлексия и наблюдавайте собствените си думи, мисли и действия. Това, което мислите и говорите, естествено влияе на мозъка ви дори по-пряко от действията на хората около вас. Така че, ако вие самите сте преобладаващо негативен човек, дори е по-вероятно да страдате от изброените по-горе недостатъци, отколкото ако сте само „пасивната“ част благодарение на огледалните си неврони. Отрицателните мисли - почти 97 процента за повечето хора - имат още по-лошо въздействие върху мозъка ви: Те директно ограничават мисленето, като предотвратяват производството на важни пратеници. В резултат на това сте по-малко устойчиви на стрес, възприемате света си по още по-негативен начин и така навлизате все по-навътре в спиралата надолу.
Отрицателното основно настроение в мисленето е обявяване на война на живота, което никога не оставя фанатичните си последователи в мир.
Освен това се освобождават хормоните на стреса адреналин, норадреналин и кортизол. Тялото ви преминава в „бдителна позиция“. Той мобилизира всички ресурси и ако това състояние се запази за дълъг период от време, буквално изгаряте. Когнитивното разбиране във фронталния лоб намалява. Така че буквално ставаш по-тъп - и това само заради собствения ти негатив. Добре е, че този механизъм също може да бъде обърнат!
Положителните мисли водят до положителен живот
Знаете ли закона за самоизпълняващото се пророчество? Ако имате негативни мисли, от които се разболявате и също така влачите социалната си среда, ще бъдете непопулярни, нещастни и неуспешни в дългосрочен план. И обратно, като позитивен човек, вие също привличате положителни неща. Защото вашата позитивност също има заразен ефект върху социалната среда. Съответно и други хора ще се радват да се заобиколят с вас. Ще бъдете по-здрави и продуктивни. Установявате повече контакти, по-успешни сте в работата и също така по-популярни в личния живот. Списъкът с предимствата е дълъг. Това включва и вашето здраве: положителни мисли ...
- ... подобрете уменията си за логическо мислене.
- ... увеличете вашата активност.
- ... засилете самочувствието си.
- ... увеличават мозъчната активност.
- ... ти дава спокойствие.
- ... намаляват отделянето на хормони на стреса.
Така че позитивните мисли подобряват вашето здраве и образа ви. По-уверени сте в бъдещето, като по този начин намалявате тревогите и страховете и показвате, че сте по-отворени към другите хора - поради което получавате повече положителни отзиви. Докато негативните мисли ви водят към низходяща спирала, положителните мисли правят обратното и създават спирала нагоре. Ето колко лесно е да се обясни самоизпълняващото се пророчество.
Превърнете отрицателното в положително: Ето как можете да промените своя (мисловен) свят
Затова внесете повече позитивност в света и заразете социалната си среда с добри мисли и думи. За да направите това, разбира се, вие също трябва да изгоните негатива от живота си, доколкото е възможно. Разберете кои хора не ви вършат добре, например защото те винаги хленчат или говорят само за проблеми - свои, тези на тяхната компания или на целия свят. Избягвайте тези хора, доколкото можете, и вместо това се обградете с позитивни личности.
Но разграничавайте различните фази от живота: Не бива да се отвръщате от най-добрата си приятелка само защото е влюбена. Всеки човек има отрицателни фази в живота, лоши дни или проблеми. И все пак, негативизмът и позитивността трябва поне да се балансират. Затова забележете, че контактът с някого започва да ви натоварва, да се предпазвате и да държите малко разстояние. За съжаление не можете да държите дистанция от себе си. И така, как да премахнете собствения си негатив от мислите и живота си?
Какви други предложения имате по въпроса за негативизма? Чувствайте се свободни да обсъждате с нас в коментарите!