Трябва да уринирате през нощта как да ограничите рисковете PassionSant

новини Нощното уриниране нарушава съня и съответно качеството на живот. Ето няколко прости съвета, които работят.

нощта

• Трябва да продължите да пиете между 1 и 1,5 литра течности на ден, но по-голямата част от тях трябва да се консумират между събуждане и в средата на следобеда.

• Чаят, кафето и плодовите сокове стимулират желанието за уриниране: по-добре е да не поглъщате повече от 4 часа следобед.. Алкохолът в края на деня има същия ефект и това важи особено за Бира.