Трябва да сме у дома, за да нямаме l; zm; rő
Според проучванията унгарското население е приблизително. 15-20% се хранят здравословно. Предполага се, че ако обърнем малко внимание и консумираме повече антиоксиданти от естествен произход, това би могло да намали така нареченото окислително увреждане и да предотврати различни заболявания с него. Не е сложно, ще ви покажа как да го направите!
Нека започнем в началото: какво е обхванато от понятията антиоксидант и окислително увреждане?
Антиоксидантите са общото наименование на веществата, които играят много важна роля за поддържането на здравословен баланс в организма. Вярно е, че някои от тях могат да бъдат произведени от организацията, но някои от техните групи могат да бъдат доставени само външно на организацията. Например витамините А, С, Е и бета-каротинът са сред действащите лица в защитния механизъм, така че е изключително важно те да са на правилното ниво, за да останат здрави.
Например, ако тялото ви е постоянно изложено на високи дози оксидативен стрес (като замърсяване на въздуха, пушене, прекомерна консумация на алкохол, различни вредни лъчения), докато пълните рафинирани въглехидрати (сладкиши, пица, шоколад и сладки напитки) вместо пресни зеленчуци и плодове, шансовете за окислително увреждане нарастват експоненциално. Въз основа на проучване
и образуването на целулит също има много общо с изброените по-горе фактори.
Източниците на антиоксидантни витамини могат да бъдат на хиляда места. Например