Трябва да пиете толкова много вода, ако искате да отслабнете Мари Клер

Може да не мислите така, но набавянето на точното количество течности е от съществено значение за отслабването - сега ще ви кажем и колко точно.

толкова

Снимка: Unsplash.com

Дори ако се храните здравословно, недостатъчният прием на течности също може да бъде a капана на вашата диета. Но колко вода трябва да пием на ден, за да работи отслабването?

За съжаление няма фиксирано магическо число, идеалният прием на течности зависи от индивида. Например за мъж с височина 187 сантиметра и 90 килограма той е някъде между 3-5 литра, но това зависи не само от нашата височина и тегло, но и от нашата активност. Изследванията показват например, че консумирането на половин литър вода може да увеличи изгарянето на мазнини през следващия час, което е чудесно нещо, но също така трябва да компенсирате потта с вода.