Трябва да пиете повече вода в жегата, но ако прекалите, можете да умрете в нея - Диван
При липса на достатъчно вода тялото ни не функционира правилно, така че редовната хидратация е от съществено значение. Неслучайно експертите ни предупреждават да пием колкото се може повече вода в тази пареща жега, ако искаме да избегнем дехидратацията. Но тъй като пиенето на вода също може да бъде преувеличено - дори до степен да бъде фатално - струва си да разберете какво точно означава това, доколкото е възможно. След Healthline.com събрахме и най-важната информация.
Водното отравяне е състояние, при което излишната вода, постъпваща в тялото, разрежда кръвта до такава степен, че концентрацията на електролити намалява спрямо клетките му, така че те абсорбират допълнително вода, за да компенсират тази разлика и да набъбнат. Но например в черепа няма достатъчно място за така израсналите неврони, така че вътречерепното налягане се повишава. Това може да причини различни симптоми, от леко главоболие до затруднено дишане и дори може да бъде фатално в екстремни случаи.
7-те основни електролита в човешкото тяло са натрий, калий, калций, бикарбонат, магнезий, хлорид и фосфат.
Капацитетът на филтриране на водата на бъбреците също е ограничен и екстремните количества течност, особено ако бъдат вкарани в тялото за относително кратко време, могат да увредят малките съдови възли, където се извършва самият процес на филтрация. В допълнение, обемът на кръвта също се увеличава, поставяйки ненужна тежест върху сърцето и цялата кръвоносна система.
Състезателите за издръжливост, които тренират при висока температура, бягат маратони или се занимават с други потни спортове (напр. Триатлонисти от желязо) консумират особено големи количества вода преди и по време на тренировка, а изследванията показват, че те са и сред най-уязвимите. Както и страдащите от определени заболявания или тези, които приемат лекарства, които причиняват жажда: бъбречни заболявания, чернодробни проблеми, застойна сърдечна болест, синдром на нарушение на производството на антидиуретични хормони, нелекуван диабет и нестероидни противовъзпалителни лекарства, диуретици и антипиретици.