Трябва да отслабнете за 3 седмици - аз загубих 9 килограма за 3 седмици с тази диета! Напълно се е променило

трябва

Това означава недохранване. Не забравяйте да посетите лекар, за да разберете причините!

Теглото ви е идеално, опитайте се да запазите сегашното си изграждане. Повишено или изложено на инфаркт и други заболявания.

Трябва да отслабнете! Вие сте в уязвима категория и трябва да започнете диета възможно най-скоро!

Вашето здраве е в непосредствена опасност. Трябва незабавно да започнете диета под наблюдение на лекар! Тялото се нуждае от време.

Още по-голямо наднормено тегло може да се очаква да загуби до половин килограм на седмица - това може да бъде надминато с максимум през първата седмица или две, когато в допълнение към мазнините се отстранява прекомерно задържаната вода.

По-бързото отслабване не е устойчиво в дългосрочен план и с бързина загубата на мускули ще стане все по-голяма част от загубеното тегло, което води до забавяне на метаболизма и повишен риск от затлъстяване. Много по-добре е да изберете устойчива програма, която да не ви гладува и да избягвате опасни, вредни крайности.