Трябва да отслабнете по различен начин и да поддържате теглото си по различен начин

Създадено: 16 юли 2011 00:02
Променено: 16 юли 2011 г. 00:02

начин

Много хора, които спазват диета, могат да се гордеят със себе си, когато успеят да постигнат желаната форма, но радостта им често не трае дълго: някои от изгубените килограми обикновено се връщат скоро.

Изследователи от университета в Пенсилвания казват, че причината за явлението е, че успешната диета изисква напълно различна форма на поведение, а поддържането на тегло е различно. Тяхната хипотеза беше потвърдена от телефонно проучване на 1165 души. Оказа се, че тези, които редовно упражняват една и съща форма на упражнения и се хранят с ниско съдържание на мазнини до тях, не отслабват, а поддържат теглото си. За разлика от това, планирането на диета и упражняването на различни спортове заедно водят до загуба на килограми.

„Трябваше да започнем да говорим за това по-рано и си струва да обърнем повече внимание на поддържането на теглото“, казва експертът по хранене Алис Х. Лихтенщайн. Мнението му споделя и неговата колежка Бет Кичин, според която лесно можем да забравим за по-нататъшен самоконтрол по време на радостта от успешното отслабване.