Трябва да отслабна! Панталоните ми отново трябва да се поберат! самоопределени
Може би знаете това:
- Любимите ти панталони вече не ти стоят.
- Напълнявате. Всъщност имате нужда от по-големи панталони.
- Вместо да купувате подходящи панталони, вие продължавате да се притискате в панталони, които са твърде малки за вас.
Вашата надежда: Агонията на тесните панталони постоянно ще ви напомня да ядете по-малко, за да можете да се впишете скоро.
Вашият страх: Ако купите правилния чифт панталони, никога няма да отслабнете (защото тогава няма агония.)
Вашата вяра, вашата надежда: Само когато се измъчвате, когато се подлагате на натиск, храната ви ще се промени, ще отслабнете.
Кога това измъчване всъщност ви накара да отслабнете? От колко време носите панталони, които са неудобни, без да отслабнете?
Вижте какво е!
В нашето магическо мислене ние твърдо вярваме, че можем да отслабнем само с натиск!
В действителност не искаме да видим какво е сега. Сега панталоните не ни пасват. Сега имаме по-голяма тежест, отколкото бихме искали. Тъй като това не би трябвало да бъде, ние бягаме от настоящия момент!
- Отиваме с мислите си в бъдещето, в което панталоните трябва отново да се поберат. За това бъдеще измисляме истории за това колко прекрасен би бил животът ни, ако панталоните отново се поберат.
- По същия начин ние отиваме с мислите си в миналото и скърбим за времето, когато тези панталони стоят толкова чудесно.
Има само тук и сега! Само тук и сега можем да направим нещо, което може да накара тези панталони да ни паснат отново. Докато не искаме да видим какво е сега и докато не сме готови да се уверим, че сме добре в този момент, ще бъдем нещастни.
За съжаление това нещастие ни кара да ядем отново.
Да предположим как е тялото ви сега!
Има добра причина да се храниш така, както се храниш! С храната отговаряте на важни нужди, за които нямате друга стратегия освен храната! Без храна тези нужди не биха били задоволени!
Започнете нов начин за справяне със себе си, при който сега сте меки, уважителни и оценяващи себе си. За да направите това, можете да предприемете следните стъпки:
- На първо място, купете подходящи, удобни панталони!
- След това разберете какви нужди отговаряте на храната. * Защото храната ви показва какво наистина липсва в живота ви!
- Формулирайте изречения за това, в което вярвате за себе си, за другите, за храната и за света и проверете тези изречения с The Work of Byron Katie.
* С упражнението „Открий своето съкровище“ ще откриете нуждите, които все още можете да задоволите с храна! Ще получите инструкции стъпка по стъпка за това упражнение, като се абонирате за бюлетина. Ако имате нужда от подкрепа за акомпанимента, уговорете среща с самоопределен треньор по хранене.
Присъединете се към групата за самоопределяне във Facebook! Всяка седмица има безплатни предложения за нуждите и работата на Байрон. В допълнение, тук ще намерите съучастници по пътя си към любовна връзка със себе си!