Трябва да намерите ключа в главата си ?? Индикатор за град Кьолн
Влезте тук
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук
Вашата лична област
Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент
Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица
Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии
Моля, активирайте акаунта си
профил
Преглеждайте и редактирайте лични данни
Бюлетин
Преглед на настройките на вашия бюлетин
Управление на абонамента
Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)
? Трябва да намерите ключа в главата си ?
От HEIKE NICKEL
Германците се развиват все повече и повече в нация на дебели хора. 60 процента от германските граждани са с наднормено тегло.
Област Euskirchen - През януари и февруари, след висококалоричния коледен сезон, той отново процъфтява: пазарът на хапчета за отслабване, катастрофични диети и чудни лекарства, всички от които обещават желано тегло в миг на око. Почти всеки е изпробвал диета в борбата с излишните килограми. Повечето от тях без траен успех, защото прословутият йо-йо ефект гарантира, че изгубените мастни възглавнички скоро се връщат на познатите си места. И често, малко след уж успешна диета, кантарът показва още повече.
Всъщност всички го знаят, но едва ли някой знае: Ако искате да отслабнете и да поддържате теглото си, не можете да избегнете нарушаването на старите хранителни навици, промяната на диетата и упражняването. Само по-слабото аз иска да бъде преодоляно. ? Трябва да намерите ключа в главата си. Но ако започнете, ще забележите, че качеството на живот може да се увеличи неимоверно ?, казва екотрофологът Ингрид Зобел-Гажек, която от седем години провежда курсове за обучение по хранене в потребителския център в Euskirchen (информация на 0 22 51/52 395).
След девет седмици тя обучава участниците си в курса как да се хранят пълноценно и балансирано и да не губят удоволствието от яденето. ? Често първо трябва да разпознаете вековните семейни навици, за да ги промените, казва Zobel-Gajek. Това отнема време и търпение - в края на краищата, вие ядете наднорменото си тегло от месеци и години.
„Промяната на теглото не е въпрос на скорост“, казва д-р. Майкъл А. Джекс. Общопрактикуващият лекар от Kirchheim се занимава с темата „загуба на тегло“ от около 20 години. и по време на времето му в Медицинска академия Дрезден се запозна и разработи програма, която предполага, че „намаляването на мазнините и добавянето на протеини води до загуба на телесни мазнини“, което е научно доказано. Така наречената му напитка за отслабване в Дрезден? вече е имало ефект върху мнозина. Trunk е името на производителя за отслабване, защото киселото мляко се продаваше в бутилки в бившата ГДР. „Тези, които се придържат към указанията, могат да свалят от четири до шест килограма на месец“, казва Джекс. Въпреки това, под медицински контрол на лабораторните стойности и функциите на тялото.
„Много рядко се случва хората да са с наднормено тегло без високо кръвно налягане“, казва лекарят, подкрепяйки апела си да не подценяват телесното тегло като съществен фактор за собственото здраве. Високото кръвно налягане е причината за смърт номер едно в Германия - всъщност достатъчна причина да сведе до минимум рисковите фактори, за които затлъстяването е на първо място. С метода на Michael A. Jaeck можете да се справите с излишните килограми целенасочено, без да се налага да гладувате: 800 калории в допълнение към 250 грама нискомаслено кисело мляко три пъти на ден са задължителни. Има и много за пиене. Пациентът трябва сам да съставя петте хранения на ден, като използва таблици с калории. По този начин той опознава храната и промяната в диетата е по-лесна.
С често срещаното погрешно схващане, че яденето по-малко автоматично води до загуба на тегло, лекарят изяснява: „Не трябва да пропускате храненията. Вместо това тялото разгражда мускулната маса, която по-късно се заменя с мазнини. Желаещите да отслабнат, които искат да се изложат на определен положителен групов натиск, със сигурност също са в ? Watchers Watcher ? (Лице за контакт за район Euskirchen: Karin Horsch, 0 22 25/70 41 40) в добри ръце. Американската група предлага програма за отслабване със сложен точков план, при който нищо не трябва да се премахва от менюто. Веднъж седмично участниците се срещат, обменят опит, получават съвети за промяна на диетата си и стъпват на кантара за проверка.
Дори и методите да са различни - експертите са единодушни по едно: трябва да се държи настрана от катастрофалните диети, разпространявани от съответните списания. Успехът на подобни мерки се основава единствено на факта, че много вода се изхвърля от тялото и мускулната тъкан се разгражда. Действителните излишни килограми остават недокоснати.