Трябва да ядете варена царевица! Съдържа витамини, които предпазват сърцето, борят се със стреса и намаляват
Богата на витамини от група В, особено В1, царевицата е съюзник в борбата срещу стреса, производството на сърце и червени кръвни клетки. Витамин Е от варена царевица ни предпазва от артрит, понижава нивата на холестерола, като по този начин намалява риска от атеросклероза и съответно от инфаркт.
Царевицата е богата на ненаситени мастни киселини (85-90%), съдържа много въглеводороди, нишесте, албумин, много витамини от група В, витамин Е, витамин К, желязо, фосфор, магнезий, цинк, калий и фибри. Дори и чрез кипене да загуби част от хранителните си вещества, над 60% от тях се запазват “, казва д-р Даниела Стан, семеен лекар, според adevarul.ro.
Енергизира тялото
Освен че е само 97 калории на 100 грама, той съдържа въглехидрати, които помагат за енергизиране на тялото и по този начин предотвратяват процеса на отлагане на мазнини. Той също така помага в процеса на обновяване на клетките. Освен това варената царевица съдържа и калий, който е необходим за правилното функциониране на мускулите и сърцето.
Съдържащите се в царевицата въглехидрати дават енергия и не позволяват отлагането на мазнини. Умерената консумация може дори да доведе до загуба на тегло, тъй като определени молекули в състава на царевицата ускоряват разграждането на мазнините. В същото време витамин А, съдържащ се в царевицата, е естествен антиоксидант, много важен за здравето и правилното функциониране на тялото, за бърз метаболизъм, който ви помага лесно да отслабнете.
Богат на витамин С и фибри, необходими за храносмилането
Варената царевица е пълна с фибри, необходими за храносмилането, минерали, но също така и витамин С, качества, които я правят идеална при диети. Варената царевица ни осигурява 10% от витамин С, необходим за един ден, и 15% от необходимия витамин В5. Веднъж годишно, през лятото, казват експертите, струва си да опитате лек с варена царевица. Благодарение на фолиевата киселина тялото печели енергия. Магнезият и витамин Е в царевицата помагат за поддържане на здравето на сърцето, като увеличават еластичността на кръвоносните съдове.
Освен това е добър детоксикатор и спомага за поддържането на добро храносмилане, защото съдържа много фибри. Лекарите казват, че като ядем варена царевица, предотвратяваме рака на белия дроб поради вещество, наречено бета-криптоксантин. Витамин Е в царевицата помага на клетките да се обновяват, забавяйки стареенето на кожата.
Други заглавия:
Сорин Пандичи и Кемал Алтинок, членове на отбора до 20 години, в румънската група U18 XV на шампионата ...
Диетологът Михаела Билич говори в скорошно интервю за хранителната стойност на сандвичите и пицата,
Пикочната киселина е остатъчен продукт в тялото, който понякога може да се натрупа в ...