Трябва да ядете това, за да направите детето си интелигентно TAG24
Коя майка не иска детето й да бъде внимателно и да получава добри оценки в училище? Този съвет за диета може да направи чудеса.
Барселона - Неотдавнашно проучване на Института за глобално здраве в Барселона извади на бял свят изумителна констатация: Според учените интелектуалното представяне и паметта на детето се възползват, ако бъдещата майка яде ядки по време на бременност.
Изследователите от Барселона обясняват в своето проучване, че консумацията на ядки през първия триместър на бременността увеличава умствените способности на бебето.
Този процес може да се обясни със съдържащата се в ядките фолиева киселина и незаменими мастни киселини. Препоръчва се бременните жени да ядат приблизително три шепи ядки на седмица (около 90 грама) през първите три месеца от бременността. "Орехите, бадемите, кедровите ядки и лешниците например са подходящи за това", казват изследователите.
По време на бременността в мозъка протичат редица сложни процеси. Диетата на майката е критичен фактор за развитието на мозъка на плода и може да има дългосрочни ефекти.
Фолиевата киселина, както и омега-3 и омега-6 мастните киселини се натрупват в така наречената нервна тъкан, особено в областта на челото на мозъка. Това не само има положителен ефект върху паметта.
Хранителната наука се съгласява, че ядките също могат да намалят риска от високо кръвно налягане и диабет и да предпазят от умствен спад в напреднала възраст.
За проучването са изследвани 2200 майки и техните деца. Майките попълниха въпросник за хранителните навици и техните деца издържаха различни изпити. Те оцениха своите мисловни умения, внимание и памет на 18-месечна възраст и на пет и осем години.
Децата, чиито майки са консумирали най-много ядки през първия триместър на бременността, са имали най-добри резултати. "Това е първото проучване, което изследва възможните дългосрочни ползи от консумацията на ядки по време на бременност за развитието на детето", съобщават авторите от Барселона.
Всеки, който би искал да научи повече за резултатите от проучването, може да прочете англоезичното специализирано списание "Европейско списание за епидемиология" намери го. Ако имате общо отвращение или алергия към ядките, няма причина да се отчайвате. Учените наскоро установиха, че млякото и червеното месо са много по-здравословни, отколкото се смяташе досега (TAG24 отчетено).