Трябва да изпразваме червата си поне веднъж на ден.
Трябва да изпразваме червата си поне веднъж на ден.
Тревожните родители често се оплакват, че децата им не качат всеки ден. Те се притесняват, защото смятат, че един пропуснат ден веднага означава, че детето е запек. Лекарите, които работят с пациенти в напреднала възраст, казват, че възрастните имат същите притеснения. За какво се притеснявате? Тайно ли се страхувате, че червата ви могат да експлодират? Или че получавате постоянен запек, ако не ходите твърде дълго в тоалетната? Не си сам. Ако изследвате здравето на червата онлайн, ще намерите много хора, препоръчващи „ходене на големи“ поне веднъж на ден.
В най-добрия случай това е полуистина. Докато редовното изхождане предотвратява дискомфорта и възможните усложнения на запека, ще се оправите, ако не измъчвате червата си ежедневно. Никой лекар няма да ви нарече проблемния запек, стига да имате изпражнения повече от три пъти седмично.
Как се определя запекът при възрастни? Пригответе се, защото сега може да научите дори повече, отколкото сте искали, колко често трябва да се качите. Лекарите вярват, че възрастен пациент страда от хроничен запек, ако има два или повече от следните проблеми в продължение на поне дванадесет седмици в годината: Натискате силно поне 25% от посещенията на тоалетната.
Имате тежки или трудни изпражнения в поне 25% от случаите. Не се чувствате като да изхождате, след като прекарате време в тоалетната поне 25% от времето. Чувствате, че червата ви са блокирани поне 25% от времето. Използвате пръстите си, за да отстраните изпражненията поне в 25% от случаите. И накрая, изпразвате червата си по-малко от три пъти седмично.