Трябва да ги знаете, ако бягате в студената Мари Клер
Всички наши уважения към онези, които се оказват да тичат на открито дори през студената зима, но е важно да знаете, че в минусите трябва да обърнете внимание на екстремните условия!
Според изследване на университета Дюк бягането се увеличава нива на серотонин в организма, така че може да бъде особено ефективен антидот за зимна депресия. Ако добавим към това откритото и максималното количество слънчева светлина, което може да се събере през зимната сивота, вече имаме напълно спечелен случай.
И все пак трябва да сме специално подготвени, ако ще ни свършат минусите. Рейчъл Спуриър, професионален бегач и треньор, казва, че злощастната комбинация от нула градуса и вятъра вече е твърде студена, за да бягаме, и в този случай трябва да приемем, че е най-добре да се откажем от движението на открито срещу цялата си воля и енергия. Особено вятърът е проблем: напразно дърпаме много слоеве, докато ставите ни лесно могат да настинат.