Трябва да филтрирате 2 литра урина на ден.
Известно е, че няколко храни допринасят за тяхното развитие.
Топ храни, които причиняват камъни в бъбреците
Какво причинява камъни в бъбреците?
Камъните в бъбреците могат да бъдат причинени от различни фактори, но в около 75 процента от случаите те са съставени от калциев оксалат. Когато ядем оксалат, който присъства в много храни, той може да се свърже с калция в тялото ни, отбелязва University Health News.
Когато концентрацията на калциев оксалат в организма стане по-висока от нормалната и бъбреците ни не могат да го отделят достатъчно бързо, той започва да кристализира. В крайна сметка могат да се образуват камъни в бъбреците.
Един от основните рискови фактори за образуване на камъни в бъбреците е високият прием на оксалат в диетата. Изследователите препоръчват прием на 40 до 50 mg на ден оксалат в диетата за предотвратяване на камъни в бъбреците.
Пазете се от храни, богати на оксилат
Цвеклото е една от най-богатите храни, богати на оксалати, заедно с храни като спанак, швейцарска супа, ревен и др. Това ги прави една от основните храни, които причиняват камъни в бъбреците. В 100 g листа от цвекло има 610 mg оксалат. В 100 mg варено цвекло има около 675 mg оксалат.
Как да предотвратим повтарянето на камъни
Имайте предвид, че хората, които са имали камъни в бъбреците, са склонни да ги правят отново - 50 процента от хората, които развиват един камък, развиват друг в рамките на 10 години.
Ако имате анамнеза за камъни в бъбреците, ще трябва да бъдете особено внимателни с храни, богати на оксалати, като цвекло, шоколад, спанак, чай, ревен и ядки.
Пии много вода. Трябва да филтрирате 2 литра урина на ден.
Внимавайте да забележите признаци на камъни в бъбреците (силна болка в корема, обикновено придружена от гадене).
Вземете достатъчно калций от храната вместо добавки.
Ограничете приема на натрий до 1500 mg или по-малко.
Ограничете животинските протеини, включително яйца, морски дарове, месо и птици.
Соковете от тези храни могат да бъдат особено рискови, тъй като са необходими много плодове или зеленчуци, за да се получи малко количество сок; лесно можете да прекалите с приема на оксалат, ако пиете ежедневно сок от цвекло. Може да е най-добре да смесите рецептите си за сок, за да не ядете повече цвекло на ден.
Проучванията показват, че кипенето на цвекло може да бъде най-добрият начин да се насладите на тези кореноплодни зеленчуци, като същевременно намалява риска от камъни в бъбреците - кипенето намалява количеството на разтворимите оксалати в цвеклото под това на суровото или на пара цвекло.